Saya telah menemukan bahwa banyak penderita migrain dan kejang tidak sepenuhnya memahami bahwa kerusakan otak dapat terjadi bahkan ketika mereka tidak mengalami sakit kepala atau kejang. Ada banyak cara yang telah terbukti untuk melindungi otak Anda dari kondisi berbahaya ini. Tidak jarang pengobatan arus utama meresepkan obat yang hanya mengontrol sakit kepala atau kejang, tetapi tidak melakukan apa pun untuk melindungi otak.
Perawatan Otak
Ini adalah cacat serius dalam pengobatan migrain dan kejang saat ini. Sangat penting bagi pasien untuk menyadari bahwa mereka bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri. Ini bukan tanggung jawab dokter. Meskipun mereka dapat melatih dan membimbing Anda, tanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan otak Anda sepenuhnya menjadi tanggung jawab Anda. Untuk berfungsi dengan baik, sel-sel otak membutuhkan banyak energi (dalam bentuk ATP).
ATP yang berharga ini dibuat di mitokondria sel. Tanpa produk sampingan limbah, Anda tidak dapat menghasilkan energi yang diperlukan untuk mempertahankan sel otak yang sehat. Bayangkan menyalakan api untuk memanaskan air atau memasak makanan. Asap akan dihasilkan oleh api sebagai hasilnya. Kita semua tahu bahwa menghirup asap lebih berbahaya daripada api itu sendiri dalam kebakaran rumah. Asap ini bisa sangat berbahaya. Anda mungkin pernah mendengar tentang radikal bebas. Ini adalah molekul kecil yang dapat menyebabkan kerusakan pada apa pun yang disentuhnya.
Buzzing Bee
Kembang api "lebah berdengung" mengingatkan saya pada kembang api radikal bebas bagi Anda yang biasa bermain dengan kembang api ketika saya masih kecil. Kembang api kecil ini berputar sangat cepat ketika dinyalakan dan memuntahkan api kecil dari samping. Hasilnya adalah lingkaran kecil yang berputar dan berdengung di seluruh tanah. Bayangkan molekul lebah kecil yang berdengung ini bergerak di dalam sel Anda, merusak segala sesuatu yang disentuhnya.
DNA Anda, protein dalam sel Anda, dan bahkan mitokondria, yang membuat ATP, semuanya dapat dirusak oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak semuanya. Hal ini diperparah oleh fakta bahwa mitokondria tidak terlalu baik dalam melindungi diri mereka sendiri terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Mitokondria, satu-satunya bagian sel yang ingin kita lindungi dan jaga agar tetap aman, tidak melakukan pekerjaan yang baik untuk melindungi dirinya sendiri.
ATP
Terlalu banyak kerusakan dapat menyebabkan mitokondria mati, meninggalkan neuron dengan lebih sedikit pabrik ATP untuk berfungsi sebagaimana mestinya. Kita bisa menghentikan neuron yang sakit berkomunikasi dengan tetangganya yang sehat dengan cara memberi obat dan menghentikan komunikasi. Hal ini umumnya dianggap berhasil. Kita belum menghentikan komunikasi. Neuron ini akan terus merosot dalam banyak kasus. Sangat mungkin bahwa neuron lain juga akan terpengaruh oleh kondisi neuron yang sama. Tidaklah cukup untuk mengobati kejang atau sakit kepala dengan obat-obatan. Jika Anda ingin meningkatkan fungsi otak Anda dan mempertahankan kemampuan kognitif Anda untuk masa depan, hal ini sangat penting. Apa yang bisa kita lakukan untuk memastikan bahwa sel-sel otak kita memiliki mitokondria yang sehat?
Saran
Berikut ini beberapa saran.
- Kelola stres - Apakah yang membuat Anda stres sama pentingnya dengan otak Anda untuk mengelola stres? Hindari paparan bahan kimia lingkungan. FDA telah mendaftarkan lebih dari 82.000 bahan kimia yang secara teratur kita terpapar. Ini termasuk rumah Anda disemprot dengan pestisida atau fungisida untuk membunuh gulma dan semua herbisida, fungisida, dan pestisida yang digunakan pada produk yang ditanam secara konvensional. Ada ribuan bahan kimia di lingkungan kita, banyak di antaranya yang belum pernah kita hadapi dan tubuh kita tidak yakin bagaimana cara menghilangkannya.
- Ada penghambat api dalam pakaian, kasur, bantal dan tempat tidur anjing, serta furnitur. Sejak Juli 2007, kasur harus memiliki tingkat ketahanan api yang lebih tinggi. Jumlah bahan kimia yang dibutuhkan untuk membuatnya tahan api jauh lebih tinggi. Bahan kimia ini dapat ditemukan dalam aliran darah kita dan dapat menyebabkan kerusakan pada mitokondria kita. Permukaan memasak antilengket adalah contoh lain. Bahan kimia ini juga muncul dalam aliran darah kita.
- Hindari semua pemanis buatan. Hindari logam berat seperti timbal, arsenik dan kadmium. Anda dapat melakukan ini dengan melepas sepatu Anda di depan pintu dan menghindari ikan kaya merkuri seperti tuna albacore, ahi, dan ikan todak. Selain itu, hindari asap rokok dan area lain yang rawan merokok.
Suplemen
Suplemen seperti L-karnitin dan Koenzim Q10, protein whey, dan resveratrol telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meningkatkan kesehatan mitokondria kita. Cara paling ampuh untuk meningkatkan jumlah dan fungsi mitokondria kita adalah dengan mengurangi kalori tanpa membatasi asupan nutrisi. Ini berarti brokoli adalah sumber terbaik dari 1200 kalori per hari, dan bukan Big Mac atau kentang goreng super besar. Pendekatan ini mengharuskan sel-sel kita menggunakan setiap nutrisi dan glukosa untuk berfungsi. Sel-sel kita lebih efisien dan memiliki lebih banyak mitokondria, yang membuatnya lebih efisien. Terlalu banyak kalori dapat menyebabkan penurunan fungsi mitokondria dan sel yang malas.
