你不是唯一担心发烧、喉咙痛、咽喉肿痛和鼻塞等症状的人。如果你开始感觉到这些症状，抗病毒药物会有帮助。也有一些家庭疗法可以帮助解决流感症状，包括我们在这里列出的十种自然疗法。
该怎么做？
- 喝足够的水以确保你的身体有足够的液体来对抗由于腹泻、呕吐、发烧或其他原因造成的水分流失。水、果汁和汽水是最佳选择。蜂蜜和草药茶可以舒缓喉咙。避免酒精和含咖啡因的饮料。如果你觉得不舒服，可以喝一小口或吃冰棒。如果你的尿液几乎是无色和淡黄色的，你就知道你的尿量足够了。
- 享受一些汤。2000年发表在《胸腔》杂志上的一项研究表明，鸡汤可以减少上呼吸道感染的症状。一些医生并不相信汤的作用。他们认为，汤的蒸汽可以被你的鼻子吸收，有助于缓解你的呼吸。
- 如果你感到疲劳，你可以在沙发上休息。这是你的身体向你发出的信号，让你在沙发上坐下来，以便你能专注于你的疾病。你可以在沙发上度过那些日子。当你生病的时候，你不能锻炼或做你的正常责任。如果你尝试，你最终会病得更重，时间更长。你需要在白天和晚上休息。良好的睡眠（8小时或以上）对免疫系统的良好运作至关重要。
- 加湿空气。这是因为潮湿的空气有助于缓解鼻塞和舒缓喉咙疼痛。如果你没有时间或精力进行充满蒸汽的淋浴，你可以把水加热，然后每天坐在充满蒸汽的浴室里几分钟。加湿器可以达到同样的效果，但你需要确保它定期清洁，以防止发霉和其他杂质。
- 作为清理堵塞的呼吸道的一个快速方法，搭一个帐篷。将一壶开水烧开。一旦离开炉子，在你的头上放一条毛巾。接下来，把帐篷靠在锅上。在30秒内，用鼻子深呼吸。如果你愿意，你可以在水中加入几滴薄荷油或桉树油。
- 热敷可以用于前额和鼻子，以缓解头痛或窦性疼痛。
- 享受咳嗽药水、润喉糖和硬糖来缓解喉咙疼痛。锌和滑石草可用于减轻症状或缩短其持续时间。
- 为了摆脱喉咙里的粘液，用盐水漱口。这也可以打开堵塞的咽鼓管。
- 为了减少鼻塞和鼻后滴漏，你可以对鼻腔进行冲洗。你可以使用在天然食品店或药店可以买到的净水壶，或者使用盐水挤压容器。为了消除鼻塞，将盐水倒入一个鼻孔，让它从另一个鼻孔排出。向朋友或家人寻求帮助。
