Sie sind nicht der Einzige, der sich über die Symptome Fieber, Halsschmerzen und verstopfte Nase Sorgen macht. Wenn Sie die ersten Symptome spüren, können antivirale Medikamente hilfreich sein. Es gibt auch Hausmittel, die bei Grippesymptomen helfen können, darunter die zehn natürlichen, die wir hier aufgelistet haben.
Was ist zu tun?
- Trinken Sie ausreichend, damit Ihr Körper genügend Flüssigkeit hat, um den Wasserverlust durch Durchfall, Erbrechen, Fieber oder andere Ursachen auszugleichen. Wasser, Fruchtsäfte und Limonade sind die beste Wahl. Honig und Kräutertees beruhigen die Kehle. Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Sie können kleine Schlucke oder Eis am Stiel trinken, wenn Sie sich krank fühlen. Wenn Ihr Urin fast farblos und blassgelb ist, wissen Sie, dass Sie genug trinken.
- Genießen Sie eine Suppe. Eine im Jahr 2000 in der Zeitschrift Chest veröffentlichte Studie zeigte, dass Hühnersuppe die Symptome von Infektionen der oberen Atemwege lindern kann. Einige Ärzte glauben nicht an die Suppe. Sie glauben, dass die Dämpfe der Suppe in der Nase aufgenommen werden können und die Atmung erleichtern.
- Sie können sich auf der Couch ausruhen, wenn Sie sich erschöpft fühlen. Das ist das Signal Ihres Körpers, sich auf die Couch zu legen, damit Sie sich auf Ihre Krankheit konzentrieren können. Sie können diese Tage auf Ihrer Couch verbringen. Wenn Sie krank sind, können Sie weder Sport treiben noch Ihren normalen Pflichten nachgehen. Wenn du das versuchst, wirst du am Ende kränker und länger krank sein. Sie müssen sich tagsüber und nachts ausruhen. Guter Schlaf (8 Stunden oder mehr) ist wichtig, damit das Immunsystem gut funktioniert.
- Befeuchten Sie die Luft. Denn feuchte Luft hilft, Verstopfungen zu lösen und Halsschmerzen zu lindern. Wenn Sie nicht die Zeit oder die Energie haben, eine dampfgefüllte Dusche zu nehmen, können Sie das Wasser erhitzen und sich dann jeden Tag ein paar Minuten in das dampfende Badezimmer setzen. Ein Luftbefeuchter kann den gleichen Effekt erzielen, aber Sie müssen darauf achten, dass er regelmäßig gereinigt wird, um Schimmel und andere Verunreinigungen zu vermeiden.
- Eine schnelle Methode, um verstopfte Atemwege zu befreien, ist das Aufschlagen eines Zeltes. Bringen Sie einen Topf mit kochendem Wasser zum Aufkochen. Sobald er vom Herd genommen ist, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf. Dann lehnen Sie Ihr Zelt über den Topf. Atmen Sie 30 Sekunden lang tief durch die Nase ein. Wenn Sie möchten, können Sie dem Wasser ein paar Tropfen Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl hinzufügen.
- Warme Kompressen können auf Stirn und Nase aufgelegt werden, um Kopf- und Nasennebenhöhlenschmerzen zu lindern.
- Genießen Sie Hustentropfen, Halsbonbons und Bonbons, um Ihre Halsschmerzen zu lindern. Zink und Ulme können die Symptome lindern oder ihre Dauer verkürzen.
- Um den Schleim im Rachen loszuwerden, gurgeln Sie mit Salzwasser. Dies kann auch eine verstopfte Eustachische Röhre öffnen.
- Um Verstopfung und Nasentropfen zu reduzieren, können Sie Ihre Nasengänge spülen. Sie können entweder einen Netipot verwenden, den Sie in Naturkostläden oder Drogerien kaufen können, oder einen Behälter mit Kochsalzlösung zum Ausdrücken. Um die Verstopfung zu beseitigen, gießen Sie das Salzwasser in ein Nasenloch und lassen es durch das andere ablaufen. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe.
