Vous n'êtes pas le seul à vous inquiéter des symptômes que sont la fièvre, le mal de gorge, le mal de gorge et la congestion nasale. Si vous commencez à ressentir ces symptômes, des médicaments antiviraux peuvent être utiles. Il existe également des remèdes maison qui peuvent aider à lutter contre les symptômes de la grippe, notamment les dix remèdes naturels que nous avons répertoriés ici.
Que faire ?
- Buvez suffisamment pour que votre corps ait assez de liquides pour lutter contre la perte d'eau due à la diarrhée, aux vomissements, à la fièvre ou à d'autres causes. L'eau, les jus de fruits et les sodas sont les meilleurs choix. Le miel et les tisanes apaisent la gorge. Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine. Vous pouvez boire de petites gorgées ou des sucettes glacées si vous vous sentez malade. Si votre urine est presque incolore et jaune pâle, vous savez que votre apport est suffisant.
- Dégustez une soupe. Une étude publiée en 2000 dans la revue Chest a montré que la soupe au poulet pouvait réduire les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures. Certains médecins ne font pas crédit à la soupe. Ils pensent que les vapeurs de la soupe peuvent être absorbées par votre nez et contribuer à faciliter votre respiration.
- Vous pouvez vous reposer sur le canapé si vous vous sentez fatigué. C'est le signal que vous envoie votre corps pour vous faire descendre sur le canapé afin que vous puissiez vous concentrer sur votre maladie. Vous pouvez passer ces journées sur votre canapé. Vous ne pouvez pas faire d'exercice ni assumer vos responsabilités normales lorsque vous êtes malade. Si vous essayez, vous serez plus malade, plus longtemps. Vous devez vous reposer tout au long de la journée et de la nuit. Un bon sommeil (8 heures ou plus) est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire.
- Humidifiez l'air. En effet, l'air humide aide à soulager la congestion et à apaiser les maux de gorge. Si vous n'avez pas le temps ou l'énergie de prendre une douche à la vapeur, vous pouvez faire chauffer l'eau et vous asseoir dans la salle de bains humide pendant quelques minutes chaque jour. Un humidificateur peut obtenir le même effet, mais vous devez veiller à le nettoyer régulièrement pour éviter les moisissures et autres impuretés.
- Comme moyen rapide de dégager les voies respiratoires bloquées, montez une tente. Portez une casserole d'eau bouillante à ébullition. Une fois qu'elle est hors du feu, placez une serviette sur votre tête. Ensuite, penchez votre tente au-dessus de la casserole. Pendant 30 secondes, respirez profondément par le nez. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus à l'eau.
- Des compresses chaudes peuvent être utilisées sur le front et le nez pour soulager les maux de tête ou les douleurs sinusales.
- Profitez des pastilles contre la toux, des pastilles pour la gorge et des bonbons durs pour soulager votre mal de gorge. Le zinc et l'orme glauque peuvent être utilisés pour atténuer les symptômes ou réduire leur durée.
- Pour vous débarrasser du mucus dans votre gorge, gargarisez-vous avec de l'eau salée. Cela peut aussi déboucher une trompe d'Eustache bouchée.
- Pour réduire la congestion et les écoulements post-nasaux, vous pouvez irriguer vos voies nasales. Vous pouvez utiliser soit un nébuliseur que vous pouvez acheter dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies, soit un récipient d'eau salée à presser. Pour éliminer la congestion, versez l'eau salée dans une narine et laissez-la s'écouler par l'autre. Demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille.
