Jūs neesat vienīgais, kuru uztrauc drudža, iekaisuša kakla, iekaisuša kakla un deguna aizsprostojuma simptomi. Ja sākat just šos simptomus, var palīdzēt pretvīrusu zāles. Ir arī mājas līdzekļi, kas var palīdzēt gripas simptomu gadījumā, tostarp desmit dabiskie līdzekļi, kurus esam šeit uzskaitījuši.
Ko darīt?
- Dzeriet pietiekami daudz, lai nodrošinātu, ka jūsu organismā ir pietiekami daudz šķidruma, lai cīnītos ar ūdens zudumu caurejas, vemšanas, drudža vai citu iemeslu dēļ. Vislabākā izvēle ir ūdens, augļu sulas un limonāde. Medus un zāļu tējas nomierina kaklu. Izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem. Ja jūtaties slikti, varat dzert nelielus malkus vai popsikus. Ja urīns ir gandrīz bezkrāsains un gaiši dzeltens, ziniet, ka saņemat pietiekami daudz.
- Izbaudiet zupu. 2000. gadā žurnālā "Chest" publicēts pētījums liecina, ka vistas zupa var mazināt augšējo elpceļu infekciju simptomus. Daži ārsti zupai nepiekrīt. Viņi uzskata, ka zupas tvaiki var uzsūkties degunā un palīdzēt atvieglot elpošanu.
- Ja jūtaties noguris, varat atpūsties uz dīvāna. Tas ir jūsu ķermeņa signāls, ka jums jānolaižas uz dīvāna, lai jūs varētu koncentrēties uz savu slimību. Jūs varat pavadīt šīs dienas uz dīvāna. Slimības laikā Jūs nevarat nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vai veikt savus parastos pienākumus. Ja mēģināsiet, galu galā slimosiet ilgāk un ilgāk. Jums ir nepieciešams atpūsties visas dienas garumā un naktīs. Labs miegs (8 stundas vai vairāk) ir būtisks, lai imūnsistēma labi funkcionētu.
- Gaisa mitrināšana. Mitrs gaiss palīdz mazināt sastrēgumus un nomierina kakla sāpes. Ja jums nav laika vai enerģijas, lai iet dušā ar tvaiku, varat uzsildīt ūdeni un pēc tam katru dienu uz dažām minūtēm pasēdēt vannas istabā tvaika pilnā gaisā. To pašu efektu var panākt ar mitrinātāju, taču ir jāpārliecinās, ka tas ir regulāri tīrs, lai novērstu pelējuma un citu piemaisījumu rašanos.
- Ātrs veids, kā atbrīvot aizsērējušus elpceļus, ir uzcelt telti. Uzkarsē katlu ar verdošu ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Kad tas ir noņemts no plīts, uzlieciet uz galvas dvieli. Tad nolieciet telti virs katla. 30 sekundes dziļi elpojiet caur degunu. Ja vēlaties, varat ūdenim pievienot dažus pilienus piparmētru eļļas vai eikalipta eļļas.
- Siltas kompreses var lietot uz pieres un deguna, lai mazinātu galvassāpes vai sinusa sāpes.
- Izbaudiet klepus pilienus, pastilas kaklam un cietās konfektes, lai atvieglotu kakla sāpes. Lai mazinātu simptomus vai saīsinātu to ilgumu, var lietot cinku un slidenās plūmes.
- Lai atbrīvotos no gļotām kaklā, skalojiet ar sālsūdeni. Tas var arī atvērt aizsērējušo Eustahija cauruli.
- Lai mazinātu sastrēgumus un deguna pilienus, varat veikt deguna eju irigāciju. Varat izmantot vai nu netipīti, ko var iegādāties dabiskās pārtikas veikalos vai aptiekās, vai arī fizioloģiskā šķīduma izspiedējkonteineri. Lai novērstu sastrēgumus, ielejiet sālsūdeni vienā nāsī un ļaujiet tam izplūst no otras. Lūdziet drauga vai ģimenes locekļa palīdzību.
