研究显示，每年有数十名数量惊人的美国人遭受头部疼痛的困扰。在这几百万人中，头疼是令人讨厌和痛苦的，然而，最令人沮丧的是不知道你可能做了什么导致了头疼的发生。幸运的是，我们已经列出了导致头疼的10个最典型的原因。避免导致头痛的原因可能会减少每年的发病率。
注意事项
- 压力。紧张很容易可能是导致头痛的最典型原因。你的饮食计划会对你的健康产生巨大影响。选择食用加工食品，如薯片、巧克力和熟肉和奶酪，会增加你出现头痛问题的可能性。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水可以预防头痛。
- 眼睛的压力。眼睛疲劳往往与头痛有关。长时间眯着眼睛（或将眼睛暴露在荧光灯下）会使你的大脑神经发生变化，引发头痛。如果你在电脑上工作，请使用防眩光的显示屏，或向医生索取医生为你开的防眩光的眼镜。
- 失眠。每天晚上睡眠时间少于7小时会引发头痛。身体需要至少7个小时的睡眠来运作。
- 睡眠量过大。每晚睡眠时间明显少于7小时会引发头部疼痛，但最终超过11小时的睡眠会产生完全相同的效果。
- 坐着。这可能很难让人相信，但在一个地方坐得太久可能会导致头痛。确保你每小时至少象征性地坐10分钟，让你的肌肉放松，保持它们不紧张。这可以帮助你消除头痛的可能性。
- 抽烟。吸烟是头痛背后的一个主要原因。虽然这对很多人来说是常识，但有些人不明白的是，不吸烟的人也会受到严重影响，最终会因为二手烟而患上头痛。
- 响亮的声音。任何一种巨大的噪音都会导致头痛。同样，在大声喧哗的周围会使消除头痛变得极为艰难。
- 宿醉。许多人都会同意，宿醉后的头痛效果会是自己引起的。水和期。
- 药物治疗不希望出现的后果。头痛是大多数药物的常见副作用。如果你想用药，实际上没有机会绕过这些不想要的影响。
压力因素
有时生活可能有点不公平。这可能导致压力和头疼。这些问题可以轻松处理。如果你感到有压力，想摆脱压力，这些简单的提示会有帮助。每个人都会时不时地经历一些压力。但是，如果你在短时间内有太多的压力，就会引起头痛，颈部、下巴和肩膀发紧，总体上使你感到痛苦。这些顶级减压方法都是免费的，而且很容易使用。迅速打一个清爽的盹。尽管这听起来很疯狂，但短暂的猫咪小睡可以帮助你感觉更有活力，并准备好许多小时，充满能量和蒸汽。
这是学习如何快速缓解压力和如何缓解压力性头痛的好方法。视觉化是缓解压力的一个好方法。你可以从目前的位置休息一下，把自己放在一个你喜欢的遥远的地方。这将帮助你感到更快乐。在洗澡时唱歌。在雨中唱歌会让你微笑，大笑，并带出你的快乐荷尔蒙。
深呼吸
如果你能保持音符的长度和时间，深呼吸会帮助你更加放松。唱蓝调是快速减轻压力的好方法。打开你最喜欢的音乐。在不到三分钟的时间里，通过听你最喜欢的欢快的音乐，你可以感觉到自己是积极的，并准备好迎接一切。如果你度过了紧张的一天，你可以迅速感觉好起来。只需在床上躺下30分钟，听着古典音乐放松。这是一个快速缓解压力的好方法。
关于偏头痛的问题，一个维度并不适合所有。很久以前，医生认为偏头痛只是一种剧烈的和/或反复出现的头痛。个人经历了衰弱的不适、头晕和呕吐，偶尔会迫使他们在床垫上躺上几天，或到医院治疗脱水。这种头痛疼痛被认为有很多原因，但今天的医生知道最严重的情况往往是由于特定神经的压迫，可能是因为身体的结构，通常在顶部或颈部。
神经
大多数情况下，问题神经位于枕部，靠近事实上头和颈部相接的地方。在几乎所有这种神经痛的情况下，外科医生可以仔细工作，消除造成压力的障碍，或调整内部结构，从而缓解不适。这是一个相当非侵入性的手术过程，外科医生针对产生问题的神经周围的结构，打开该区域，移除或移动结构，特别是通常是原因的肌肉块。这种手术方法是为了缓解压力，一般来说，偏头痛的疼痛肯定会得到缓解。
神经减压手术过程是在全麻下进行的，包括在发际线处开一个精确的小切口。在几乎所有的情况下，病人最好能舒适地休息大约14天，并在同一时间被释放。偏头痛外科医生提供所需的信息，以确定压迫神经的原因。很多时候，在一个特定的区域施加少量的压力可能会导致个人瞬间的疼痛反应。
