Es ist schrecklich, unter Kopfschmerzen leiden zu müssen. Ich litt früher unter Migräne und häufigen Kopfschmerzen, bis ich beschloss, sie loszuwerden. Meine eigenen Forschungen und Experimente halfen mir, meine Kopfschmerzen schnell loszuwerden. Ich möchte mit Ihnen teilen, was ich entdeckt habe, damit auch Sie Kopfschmerzen schnell loswerden können. Während meiner Teenagerzeit und Anfang 20 litt ich jede Woche unter Migräne und Kopfschmerzen. Das war sehr entkräftend.
Schmerz-Faktor
Wegen der starken Schmerzen in meinem Gehirn und meinem Kopf war es fast unmöglich, sich zu konzentrieren oder produktiv zu arbeiten. Ich liebe es, alle Gesundheitsprobleme, denen ich begegne, natürlich zu heilen. Ich habe nachgeforscht und Lebensmittel gefunden, die mir helfen können, Kopfschmerzen zu vermeiden. Ich möchte Ihnen die Lebensmittel vorstellen, die ich als wirksam bei der schnellen Linderung von Kopfschmerzen empfunden habe. Ich habe auch Lebensmittel entdeckt, die Kopfschmerzen auslösen können. Auch hiervon möchte ich einige nennen.
Bevor ich auf das Essen eingehe, sollten wir über Kopfschmerzen sprechen. Was sind Kopfschmerzen? Kopfschmerzen sind Schmerzen in einem beliebigen Teil des Kopfes. Der Schmerz entsteht, wenn die schmerzempfindlichen Strukturen im Gehirn gestört sind. Nach Angaben des National Institute of Health gibt es vier Arten von Kopfschmerzen: vaskuläre (Muskelkontraktion (Spannung), Spannung), Traktion und Entzündung.
Migräne
Die Migräne ist die häufigste Form. Migränekopfschmerzen äußern sich durch starke Schmerzen auf einer oder beiden Seiten des Kopfes, verschwommenes Sehen und/oder Magenverstimmung. Migränekopfschmerzen treten bei Männern häufiger auf als bei Frauen. Es ist wichtig, Kopfschmerzen nicht zu ignorieren, wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden. Dies ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Betrachten Sie es als Warnzeichen und nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie Kopfschmerzen schnell loswerden können, indem ich Ihnen einige Lebensmittel vorstelle, die Sie essen oder deren Verzehr Sie erhöhen können. Die Aufnahme von braunem Reis in Ihre Ernährung kann helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden.
Vitamine
Vitamin B-6 ist in braunem Reis enthalten. Dieses Vitamin ist ein wasserlösliches Vitamin, das den Stresspegel senkt und Schmerzen lindert. Als ich anfing, jede Woche braunen Reis zu essen, bemerkte ich einen deutlichen Rückgang der Kopfschmerzen. Um Kopfschmerzen vorzubeugen, esse ich immer noch alle zwei Wochen braunen Reis. Vitamin-A-Mangel kann zu Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Nasennebenhöhlenentzündungen und Erkältungen führen, was wiederum Kopfschmerzen und Migräne auslösen kann.
Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Sie genügend Vitamin A in Ihrer Ernährung haben. Vitamin A ist reichlich in grünem Gemüse enthalten. Rote Paprika, Süßkartoffeln und gelber Kürbis sind reich an Vitamin A. Angststörungen können durch Stress verursacht werden, wenn ein Mangel an Vitamin-B-Komplex besteht. Dazu gehören chronische Müdigkeit, Reizbarkeit und Nervosität, aber auch Blutzuckerprobleme und Depressionen. Diese Symptome können zu Kopfschmerzen führen.
Der Vitamin-B-Komplex setzt sich aus B1, B2, B5, B6 und B12 zusammen. Erbsen, Brokkoli, Spinat und andere Lebensmittel, die reich an Vitamin B-Komplex sind, enthalten B1, B2, 5 und 6 sowie B12.
Magnesium
Magnesiummangel kann die Übertragung von Nervenimpulsen und Muskelkontraktionen stören. Dies kann zu Nervosität und Reizbarkeit führen, was wiederum Kopfschmerzen auslösen kann. Sie können magnesiumreiche Lebensmittel wie Avocados, braunen Reis und Knoblauch in Ihre Mahlzeiten einbauen. Kaliummangel kann zu Nervosität, Depressionen, Verstopfung, Kopfschmerzen und sogar Schlaflosigkeit führen. Bananen, Avocados und Süßkartoffeln sind einige kaliumreiche Lebensmittel.
