Ich bin sicher, Sie haben schon vieles versucht, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern, einschließlich Schmerzmittel und Koffein. Aber haben Sie schon einmal eine einfache Lösung ausprobiert? Alle paar Wochen habe ich einen schlechten Tag. Meistens passiert das nach einem harten Kontaktsport oder nach schlechtem Schlaf. Meine Reaktion darauf war, mich bei meiner Frau zu beschweren und herumzusitzen, in der Hoffnung auf irgendeinen sekundären Nutzen. In dem Irrglauben, das würde helfen, habe ich meist Schmerzmittel genommen und mehr Kaffee getrunken als sonst.
Rituale
Viele Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, haben ähnliche Rituale, wie ich finde. Es ist ähnlich wie bei einer Erkältung. Wenn man sich gut fühlt, nimmt man in der Regel mehr Nahrungsergänzungsmittel ein als wenn man krank ist. Weil sie nicht aktiv werden wollen, wenn sie krank sind. Meine Lösung, die meiner Erfahrung nach bei vielen Menschen funktioniert, erfordert einen etwas anderen Ansatz.
Nehmen Sie ein Magnesiumpulver ein, sobald Sie das Gefühl haben, dass der Kopfschmerz einsetzt. Magnesium kann Ihre Blutgefäße und Muskeln entspannen. Trinken Sie dann den ganzen Tag über viel Wasser, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Das ist sehr wichtig. Ich habe bei meinen regelmäßigen Tests mit Kunden festgestellt, dass die meisten Menschen ständig dehydriert sind.
Richtig schlafen
Man muss nur ein wenig weiter rutschen, um Kopfschmerzen zu bekommen. Dies ist eine einfache, aber wirksame Methode, um Kopfschmerzen vorzubeugen und sie zu behandeln. Außerdem ist es eine gesundheitsfördernde Aktivität. Es wirkt! Wir haben bereits das Magnesium erwähnt, das der entspannendste Mineralstoff in unserem Körper ist. Es ist jedoch auch bedroht, weil wir es in erhöhtem Maße verbrauchen, wenn wir gestresst oder aktiv sind.
Dieses einfache Wassermittel funktioniert auf die gleiche Weise wie das Rehydrieren von Trockenfutter. Stellen Sie sich eine Schale mit Sultaninen vor, die Sie in Wasser einweichen. Nach einer Weile beginnen sie aufzuplatzen. Bei den Zellen ist es genauso. Viele Menschen haben Zellen, die eher wie Trauben als wie Sultaninen aussehen. Diese Zellen sind ineffizient. Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann den Unterschied ausmachen.
Hydratation
Trinken Sie weiter. Es ist Wasser, und du kannst ihm nichts antun. Manche Menschen mögen es nicht, viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn das der Fall ist, können Sie jeden Morgen einen Krug mit Wasser bereitstellen und nach und nach ein paar Schlucke trinken. Sie können Zitronensaft, Limettensaft oder frische Minze hinzufügen, damit das einfache Wasser besser schmeckt. Eine andere Möglichkeit ist, Ihre Meinung über Wasser zu ändern. Entscheiden Sie sich dafür, dass es gut für Ihre Gesundheit ist und dass Sie den Geschmack genießen. Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile.
