Was sind die Hauptursachen für Kopfschmerzen?

Studien zeigen, dass jedes Jahr unglaublich viele Amerikaner unter Kopfschmerzen leiden. Von diesen Millionen sind Kopfschmerzen zwar lästig und schmerzhaft, aber das Frustrierendste an Kopfschmerzen ist, dass man nicht weiß, was man getan hat, um sie zu verursachen. Zum Glück haben wir eine Liste mit den 10 häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen zusammengestellt. Wenn Sie vermeiden, was Kopfschmerzen verursachen kann, können Sie die Zahl der jährlichen Fälle reduzieren.

Notiz nehmen

• Stress. Anspannung ist wohl die typischste Ursache für Kopfschmerzen. Ihr Ernährungsplan kann einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie Chips, Schokolade, Wurst und Käse erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Probleme mit Kopfschmerzen bekommen. Wenn Sie mehr frisches Gemüse und Obst essen und viel Wasser trinken, können Sie Kopfschmerzen vorbeugen.
• Augenstress. Augenbelastung wird oft mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht. Wenn Sie Ihre Augen über einen längeren Zeitraum zusammenkneifen (oder Ihr Auge fluoreszierendem Licht aussetzen), werden die Nerven in Ihrem Kopf gestört und Kopfschmerzen ausgelöst. Wenn Sie am Computer arbeiten, verwenden Sie einen blendfreien Bildschirm oder lassen Sie sich von Ihrem Arzt einen Blendschutz für Ihre Brille verschreiben.
• Schlaflosigkeit. Wenn man weniger als 7 Stunden Schlaf pro Abend bekommt, kann das Kopfschmerzen auslösen. Der Körper braucht mindestens 7 Stunden Schlaf, um zu funktionieren.
• Eine übermäßige Menge Schlaf. Deutlich weniger als 7 Stunden Schlaf pro Abend können Kopfschmerzen auslösen, aber mehr als 11 Stunden Schlaf können genau die gleiche Wirkung haben.
• Sitzen. Es mag schwer zu glauben sein, aber zu langes Sitzen an einem einzigen Ort kann Kopfschmerzen verursachen. Vergewissern Sie sich, dass Sie jede Stunde mindestens zehn Minuten sitzen, um Ihre Muskeln zu entlasten und zu verhindern, dass sie sich verkrampfen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Kopfschmerzen zu verringern.
• Rauchen. Zigarettenrauch ist eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen. Das ist zwar vielen Menschen bekannt, aber was manche nicht wissen, ist, dass auch Nichtraucher stark betroffen sein können und schließlich unter Kopfschmerzen leiden, die durch Passivrauchen verursacht werden.
• Laute Geräusche. Jede Art von lautem Lärm kann zu Kopfschmerzen führen. Ebenso kann es in der Nähe von lautem Lärm extrem schwierig sein, Kopfschmerzen zu beseitigen.
• Kater. Zahlreiche würden zustimmen, dass ein Kopfschmerz die Wirkung eines Katers selbst verursacht wird. Wasser und Periode.
• Medikamente UNERWÜNSCHTE WIRKUNGEN. Kopfschmerzen sind eine häufige Nebenwirkung der meisten Medikamente. Wenn Sie das Medikament wollen, gibt es eigentlich keine Möglichkeit, die unerwünschten Wirkungen zu umgehen.

Stress-Faktor

Manchmal kann das Leben ein bisschen ungerecht sein. Das kann zu Stress und Kopfschmerzen führen. Mit diesen Problemen kann man leicht fertig werden. Wenn Sie sich gestresst fühlen und den Stress loswerden wollen, werden Ihnen diese einfachen Tipps helfen. Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit Stress. Aber wenn Sie in kurzer Zeit zu viel Stress haben, kann das zu Kopfschmerzen, Verspannungen in Nacken, Kiefer und Schultern führen und Sie insgesamt unglücklich machen. Diese Top-Stresslöser sind alle kostenlos und einfach anzuwenden. Machen Sie ein kurzes, erfrischendes Nickerchen. Auch wenn es sich verrückt anhört, ein kurzes Nickerchen kann Ihnen helfen, sich energiegeladener zu fühlen und viele Stunden voller Energie und Tatendrang durchzustarten.

Auf diese Weise können Sie lernen, wie Sie schnell Stress abbauen und Stresskopfschmerzen lindern können. Visualisierung ist eine großartige Methode zum Stressabbau. Sie können eine Pause von Ihrem aktuellen Standort einlegen und sich an einen weit entfernten Ort versetzen, den Sie lieben. Das wird Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen. Singen in der Badewanne. Singen im Regen bringt Sie zum Lächeln, zum Lachen und setzt Ihre Glückshormone frei.

Tiefes Atmen

Tiefes Atmen wird Ihnen helfen, sich besser zu entspannen, wenn Sie den Ton so lange wie möglich halten können. Das Singen von Blues ist eine gute Möglichkeit, Stress schnell abzubauen. Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein. In weniger als drei Minuten können Sie sich positiv fühlen und für alles bereit sein, wenn Sie Ihre Lieblingsmusik hören, die Sie in Schwung bringt. Sie können sich schnell besser fühlen, wenn Sie einen stressigen Tag hinter sich haben. Legen Sie sich einfach 30 Minuten lang auf Ihr Bett und entspannen Sie sich bei klassischer Musik. Das ist eine großartige Methode, um Stress schnell abzubauen.

Bei Migräneschmerzen gibt es kein einheitliches Maß. Vor langer Zeit glaubten die Ärzte, Migräne sei lediglich ein heftiger und/oder wiederkehrender Kopfschmerz. Die Betroffenen litten unter lähmendem Unwohlsein, Schwindel und Erbrechen und waren gelegentlich gezwungen, sich für mehrere Tage auf die Matratze zu legen oder zur Behandlung der Dehydrierung in die Notaufnahme zu gehen. Man ging davon aus, dass diese Art von Kopfschmerz viele Ursachen haben konnte, aber heute wissen die Ärzte, dass die schwersten Situationen oft auf die Kompression eines bestimmten Nervs zurückzuführen sind, möglicherweise aufgrund einer Struktur im Körper, in der Regel im Kopf oder im Nacken.

Nerven

Am häufigsten befindet sich der Problemnerv in der Hinterhauptsregion, in der Nähe des Übergangs zwischen Kopf und Hals. In praktisch allen Fällen dieser Art von Neuralgie kann ein Chirurg vorsichtig vorgehen, um das Hindernis, das den Stress verursacht, zu beseitigen oder die innere Struktur anzupassen und so die Beschwerden zu lindern. Es handelt sich um einen relativ schonenden chirurgischen Eingriff, bei dem der Chirurg die Strukturen rund um den Nerv, der das Problem verursacht, anvisiert, die Region öffnet, Strukturen entfernt oder verschiebt, insbesondere Muskelmasse, die normalerweise die Ursache ist. Durch diesen chirurgischen Eingriff soll der Druck gelindert werden, und im Allgemeinen werden die Migränebeschwerden definitiv gelindert.

Der chirurgische Eingriff zur Nervendekompression wird unter Vollnarkose durchgeführt und beinhaltet einen kleinen präzisen Schnitt am Haaransatz. In fast allen Fällen wird dem Patienten empfohlen, sich etwa vierzehn Tage lang zu schonen, und er wird nach dieser Zeit entlassen. Ein Migränechirurg liefert die nötigen Informationen, um den Grund für den eingeklemmten Nerv zu ermitteln. Oft reicht schon eine Handvoll Druck auf einen bestimmten Bereich, um eine sofortige Schmerzreaktion bei der Person auszulösen.