Hvordan lever man et langt og sundt liv?

Selvom jeg har levet i flere år, end jeg bryder mig om at huske, er jeg taknemmelig for, at de alle var sunde år. Det skete ikke på grund af mine "gode gener" (det har jeg ikke), eller fordi jeg var heldig nok til at slå oddsene (sådan et held har jeg ikke). Det skete, fordi jeg ønskede sundhed og arbejdede hårdt for at nå det mål. Du spørger måske dig selv: "Hvem vil ikke gerne være sund?" Alt, hvad du behøver at gøre, min ven, er at sidde i et indkøbscenter i 30 minutter på en lørdag og se på de mennesker, der går forbi. Det viser sig, at meget få mennesker er overvægtige.

Fedme

Fedme er udbredt, sammen med alle de relaterede sygdomme. Antallet af skadestuebesøg stiger, og sygdomsplagede mennesker strømmer til apoteket for at købe medicin, der ikke forbedrer deres helbred. Som samfund er vi blevet lullet ind i selvtilfredshed omkring vores sundhed. Individuelt og kollektivt er vi faldet for tv-nyhedernes løgne og de mange såkaldte eksperter, der fortæller os, hvad der er sundt, og hvad der ikke er. Vi har mistet vores sunde fornuft og den menneskelige krops gudgivne helbredende evner.

I stedet følger vi bare instruktionerne og får vores indsprøjtninger, vacciner, receptpligtig medicin og dårlige råd. De færreste tager sig tid til at sætte sig ind i sundhedsspørgsmål. Vores sundhed er det vigtigste spørgsmål for alle mennesker. Alligevel opfører vi os, som om det er moderne at være overvægtig eller ude af form. Vores sundhedsmæssige uduelighed er en æresbevisning. Alle vil svare paradoksalt på spørgsmålet "Jeg vil gerne være sundere".

Sund livsstil

Lad mig nu forklare, hvordan man lever sundt hele livet. Du skal først tænke selv. Du skal stille spørgsmålstegn ved de autoriteter, der stiller krav til dig. Ikke respektløst, men med nysgerrighed. Find den information, du har brug for til at træffe informerede sundhedsbeslutninger. Dit helbred er det vigtigste. Hvis du ikke er seriøs omkring dit helbred og er villig til at arbejde hårdt for at nå dine mål, vil du højst sandsynligt fejle. En sund livsstil er afgørende for at blive helt rask. Det vil kræve en livslang forpligtelse til at være sund. Sund betyder ikke, at du bliver forkølet, men at du bliver fri for invaliderende sygdomme og tilstande.

Selvom det er usandsynligt, at almindelig influenza smitter dig, hvis dit immunforsvar er stærkt nok, må jeg sige, at det vil være meget svært for influenza at smitte dig. Hvis du bliver syg, vil det være i kort tid og uden eftervirkninger. Det er næsten 40 år siden, jeg sidst har været hos lægen. Det var på grund af ondt i halsen. Jeg har haft influenza en eller to gange og får af og til hovedpine. Men ikke mere. Min kone er nøjagtig den samme, uden helbredsproblemer. Som ung voksen tog jeg beslutningen om at leve sundt, og jeg har aldrig set mig tilbage.

Positive forandringer

Positive livsstilsændringer er mulige for alle, uanset alder. Målet er enkelt og klart: Lev længe og lev godt. Du vil hade nogle af de ting, jeg nævner her, og stoppe med at læse. Men i det mindste har jeg fået dig til at tænke. Husk venligst, at jeg ikke er læge eller medicinsk ekspert. Jeg er bare en, der har levet et relativt langt liv, og som har gjort, hvad jeg sagde. Nogle ting kan virke simple, men det er de ikke.

• Personlig styrke og en hård attitude, der beviser, at jeg er indsatsen værd.
• Giv aldrig efter for alderens pres. Behandl din krop, som om den var 30 år gammel. Din krop vil reagere, hvis du træner den ordentligt. Jeg klatrer stadig i træer, løber sprint, hopper fra høje steder, alle de ting, jeg gjorde som barn. Kroppen reagerer.
• Nøjes ikke med mindre end det bedste for din krop. Du ønsker ikke at putte noget på din krop eller på den, som du ikke ønsker for dine børn.
• Selvom madpolitiet vil fortælle dig, hvad du skal spise, vil jeg fortælle dem dette: Hvis du spiser mad med måde og har masser af variation, bliver du meget gladere. Jeg spiser min rimelige andel af kød, kartofler og grøntsager samt frugt og desserter. Alt kød er tilberedt med måde, og alle frugter og grøntsager er fri for pesticider og kemikalier. Vær opmærksom på at spise moderate portioner ved hvert måltid og ikke overspise. Husk, at mad er nødvendig for at opretholde vores krops evne til at fungere ordentligt. De fleste mennesker har ikke brug for meget mad. Jeg tror, at det at spise er blevet en stor begivenhed, hvor vi skal spise så meget som muligt ved hvert måltid. Nyd dit måltid, men husk, at det er en nødvendighed at spise.
• Drik masser af vand og rent vand uden kemiske tilsætningsstoffer.
• Begræns dit indtag af sukker, og spis moderate mængder salt.
• Konserveringsmidler og farvestoffer i emballerede fødevarer er ikke naturlige for menneskekroppen.
• Vask (skrub af) frugt og grøntsager, før du spiser dem, medmindre de er økologiske.
• Stegning af mad er forbudt på grund af kræftfremkaldende carcinogener. Jeg vil ikke spise noget, der indeholder menneskeskabte stoffer, såsom konserveringsmidler eller farvestoffer, eller nogen af de lange videnskabelige navne, der er svære at udtale.
• Motion er godt, men det er vigtigt ikke at overdrive det. Moderation er nøglen. Langrend er sjovt og godt for hele kroppen. At gå tur med mine golden retriever-hunde holder mig i gang. Det er et livsstilsvalg. Det er et plus at kunne lave noget udendørs fysisk arbejde som f.eks. at slå græs. Du kan nyde naturen og samtidig høste de sundhedsmæssige fordele.
• Nyd livet og hav det sjovt. Vær omgivet af kærlig familie og venner.
• Stress er en dræber, så det er afgørende at undgå stressede situationer. Stress er den største bekymring for vores helbred. Vores immunsystem er under enorm belastning på grund af stress. Et svagt immunsystem kan føre til alle mulige helbredsproblemer.
• Naturlige kosttilskud kan bruges som supplement.
• Stå fast i din tro.

Konklusion

Selvom alt dette er vigtigt for at forblive sund hele livet, ville det være hult, hvis jeg ikke var gift med min sjæleven og fuldt engageret i vores ægteskab. Det er nemt at finde lykken, når man deler sit liv med en, man elsker. Jeg opfordrer dig til at tilmelde dig en sundhedsordning, der ikke kræver nogen form for statsstøtte eller præmier fra forsikringsselskaber. Denne sundhedsplan er kun for dig og dit engagement i en sund livsstil. Tilmeld dig i dag!