Dit helbred påvirkes af din alder, miljøet, hvordan du opfører dig, hvad du spiser, og hvor socialt forbundet du er. De er alle indbyrdes afhængige, og nogle påvirker hinanden. Det er de vigtigste emner, der vil blive dækket af Travel To Health Newsletter, som snart udkommer. Når vi bliver ældre, forventer vi, at vores helbred bliver dårligere. Det er, hvad vores erfaring har lært os, og det, vi har lært i skolen, modsiger ikke denne forventning. Er det muligt at bremse eller stoppe aldringsprocessen? Eksperter lader disse muligheder stå åbne. Vi vil undersøge deres påstande for at afgøre, om de er sandsynlige, mulige eller mindre sandsynlige.
Muligt
En tidligere svensk mester i langrend brugte udtrykket "Intet er umuligt", og det gælder stadig i dag. Det sted, vi bor, har en enorm indflydelse på, hvor længe vi lever. Folk, der bor i fattige områder, har en gennemsnitlig forventet levealder, der er lavere end dem, der bor i mere velstående områder. Fattige mennesker dør af velfærdsrelaterede sygdomme, mens rige mennesker dør af fattigdom. Mens allergi er mere almindeligt i velhavende områder, er det ikke så almindeligt i fattigere områder. Ekstreme forskelle i livsmiljøer kan være en mulighed for læring. Vi vil udforske hvad. Selvom stoffer, kriminalitet og vold ikke fremmer sundheden, kan det gøre livet surt.
Det moderne samfund er præget af dobbeltarbejdende forældre og børn, der har mange fritidsaktiviteter. Det skaber stress og nedbryder familiens dage. Alt for mange mennesker har ikke tid til at hvile og restituere. Denne livsstil kan føre til en række sygdomme. Selvom et fysisk arbejde er træning i sig selv, kan det også slide på dig, hvis det er for ensidigt. Træning og motion kan hjælpe os med at klare et stresset liv. Det er en positiv ting, men det kan også øge stressen.
Træningsmetoder
Forskellige træningsmetoder kan bruges til at løse forskellige problemer. Golf er en fritidssport, som kan være ret tidskrævende. Det var derfor, mange golfspillere var gamle. Traditionelle familier foretrækker, at både mand og kone spiller, men der er stadig mange golf-enker, i hvert fald i Sverige. Hvis du er døv, blind eller stum, er det et alvorligt handicap. Selv mindre problemer med dine sanser kan have stor indflydelse på dit helbred. Du kan gøre en stor forskel i dit sociale liv ved at have en nedsat høreevne. Du kan ikke køre bil, hvis du ser dårligt. Hvis du taler dårligt, er det usandsynligt, at du får succes som professionel marketingmedarbejder.
Disse begrænsninger kan overvindes. Kostcirklens og madpyramidens sammenbrud har givet anledning til en række madguruer, der har forskellige ideer om, hvordan vi skal spise for at leve sundt. Vi har fuldstændig mistet kontrollen over, hvad vi spiser. Denne situation minder mig om pølsemanden, som i sine sidste øjeblikke hviskede til sin bedste ven det vigtigste og bedste råd, han kunne give: "Spis aldrig pølser!" Denne historie bliver ofte forstået som: Den døende gamle mand kendte ingredienserne i pølse og frarådede på det kraftigste, at man spiste det. Det er sådan, vi forholder os til den mad, vi spiser. Vi tror, vi ved, hvad vi spiser, men nogle ingredienser i maden burde få os til at gyse, hvis vi ikke var opmærksomme.
Disse ingredienser er ikke alle underlagt producenternes kontrol. At leve i et fredeligt og venligt miljø har en positiv indvirkning på vores helbred. Det modsatte kan føre til dårligt helbred. Mobning er et voksende problem på skoler. Nogle arbejdspladser har arkaiske strukturer, mens andre har en konkurrenceånd, der gør det svært for folk at føle og komme sig efter at have udført deres opgaver. Når heteroseksuelle par blandes med homoseksuelle, skabes der nye former for familieliv. Det gælder især for singler, som måske vælger at være alene. Det vil være en fordel for dig at overveje disse ni faktorer, og hvordan de påvirker dit liv. En måde at gøre det på er at abonnere på Travel To Healths nyhedsbrev. Vi har brug for din hjælp til at afgøre, hvilke faktorer der skal lægges vægt på.
Korrekt kropsholdning
Dårlig kropsholdning kan have en negativ indvirkning på dit liv på mange måder, herunder din evne til at trække vejret. Som I alle ved, er vejrtrækning afgørende for menneskets eksistens. Før vi kan undersøge, hvordan dårlig kropsholdning påvirker vores vejrtrækning, er det vigtigt at forstå, hvorfor dårlig kropsholdning opstår i første omgang.
- Hvis du ikke strækker dine toniske muskler regelmæssigt, vil de trække sig sammen og stramme til med tiden. De er ansvarlige for at opretholde din kropsholdning.
- Dine fasiske muskler, som bruges til dynamiske bevægelser, vil svækkes og forlænges. Vores kroppe er ikke designet til at sidde ned i længere tid ad gangen. Vi bruger så meget tid på at sidde ved vores computere, enten på arbejdet eller derhjemme, at vi er tilbøjelige til at slaske.
Før du ved af det, sidder du skævt. Det bliver værre med tiden. Det er den mest almindelige måde at udvikle dårlig kropsholdning på. Dårlig kropsholdning kan skyldes, at din krop forsøger at holde balancen. Din krop vil gøre din dårlige holdning værre. Hvis du har hovedet foroverbøjet, vil dine hofter bevæge sig forover for at kompensere, og til sidst vil din kropsholdning blive forvrænget.
Dårlig kropsholdning
Hvordan påvirker dårlig kropsholdning din vejrtrækning, og hvordan kan du rette op på det? Kan du huske, at du sad i en stol og lænede dig forover, mens du trak vejret? Dårlig kropsholdning kan føre til overfladisk, begrænset vejrtrækning, som vil påvirke produktiviteten og energiniveauet. Læg dertil den daglige stress, vi alle oplever, og du har opskriften på en katastrofe. Dit bryst kan sammenlignes med en gigantisk elastik. Dit mellemgulv skal være mere opadgående end udadgående for at trække vejret ordentligt. Det skyldes, at stramme muskler kan begrænse din evne til at trække vejret let og gøre det vanskeligt for dig at bevæge mellemgulvet opad og udad. Det er ikke normalt. Vejrtrækningen skal være ubesværet, dyb, let og afbalanceret.
Forkert vejrtrækning kan skabe problemer i din krops normale kemi. Under stress begynder ilt- og CO2-niveauerne i blodet at svinge, og nogle organer påvirkes. Det kan føre til panikanfald, angst og stress. Dårlig vejrtrækning kan forårsage en stigning i puls, blodtryk og muskelsmerter. Dårlig vejrtrækning kan give smerter i hænder, fødder og muskler samt svimmelhed, kortåndethed og prikken og stikken, rysten, smerter over hjertet og smerter over brystet.
Dårlig vejrtrækning
Der er mange andre symptomer, som kan være forårsaget af dårlig vejrtrækning. Listen er lang. Din krop har brug for mad (i den rigtige form) for at skabe energi, så den kan fungere. Disse næringsstoffer "forbrændes" af dine celler, og i processen skaber cellerne kuldioxid. Kroppen skal uddrive denne giftige kuldioxid. Denne "livscyklus" er afhængig af ilt. Det er sådan, det fungerer. Ilten i den luft, du indånder, absorberes i din blodbane via alveoler, små sække i dine lunger. Et forbipasserende proteinmolekyle kaldet hæmoglobin opsamler ilten fra din blodbane. Hvert molekyle kan transportere fire iltmolekyler.
