Quiconque a déjà souffert d'acné sait à quel point cela peut être difficile sur le plan émotionnel et physique. Certaines personnes réagissent différemment aux médicaments contre l'acné disponibles sur le marché. Il peut être intéressant d'envisager des remèdes maison pour l'acné ou d'autres options. Une des causes possibles de l'acné est de manger des aliments gras et d'éviter les glucides raffinés et le sucre.

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Bien qu'il s'agisse d'un sujet controversé, de nombreuses études établissent un lien entre les régimes riches en glucides, en particulier ceux riches en sucre, et les problèmes d'acné. Vous pouvez trouver de nombreuses personnes qui disent que la réduction de la graisse a fait une énorme différence dans leur vie. Beaucoup vous diront aussi que le stress et le manque de sommeil peuvent provoquer des poussées d'acné. Pour voir si cela peut aider, je crois que c'est une bonne idée de ne pas manger ces aliments. Ces aliments sont à éviter pour de nombreuses autres raisons. Il existe un sujet plus controversé : la nutrition pour une peau saine.

Nutrition

  • Vitamine A : les vitamines A sont essentielles pour protéger la peau. Une carence en vitamine A peut entraîner une peau sèche, craquelée et rugueuse. La vitamine A contribue également à réduire la production de sébum. L'acné est causée par une production excessive de sébum.
  • La vitamine E : La vitamine E est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. La vitamine E peut également être combinée à la vitamine A pour produire des bienfaits dermatologiques. La vitamine A et la vitamine E sont toutes deux présentes dans les crèmes pour le visage. La vitamine E aide à réduire la production de sébum.
  • Zinc : Le zinc peut être bénéfique pour prévenir les inflammations ou les poussées de la peau. Le zinc est un minéral important qui aide la peau à guérir et à réduire les cicatrices.

Juicing

Les jus de certains fruits et légumes peuvent fournir une grande quantité de ces vitamines et minéraux. Le jus offre bien d'autres avantages. Il peut hydrater votre peau, détoxifier toutes les cellules de votre corps et nettoyer votre système. Retirez les tiges des pommes et placez les carottes sur le dessus.

  • Berry(bury), que de l'acné ! Avant de faire du jus, épluchez les kiwis. Lavez bien les baies. Ce jus est une excellente source de vitamines A, E et de zinc !
  • Les mûres sont riches en vitamines A, E et en zinc.
  • Watermelon Cleanse. Ne mangez que la chair, pas l'écorce. La pastèque est riche en vitamine A et constitue un excellent nettoyant naturel pour votre corps et vos cellules. Elle a bon goût !
  • Jus de pomme-carotte. Avant de faire le jus, équeutez les carottes et enlevez la tige.
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