Quiconque a déjà souffert d'acné sait à quel point cela peut être difficile sur le plan émotionnel et physique. Certaines personnes réagissent différemment aux médicaments contre l'acné disponibles sur le marché. Il peut être utile d'envisager des remèdes maison contre l'acné ou d'autres options. L'une des causes possibles de l'acné est de manger des aliments gras et d'éviter les glucides raffinés et le sucre.

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Bien qu'il s'agisse d'un sujet controversé, de nombreuses études établissent un lien entre les régimes riches en glucides, en particulier en sucre, et les problèmes d'acné. De nombreuses personnes affirment que la réduction des graisses a fait une énorme différence dans leur vie. Beaucoup vous diront également que le stress et le manque de sommeil peuvent provoquer des poussées d'acné. Pour voir si cela peut aider, je pense que c'est une bonne idée de ne pas manger ces aliments. Ces aliments doivent être évités pour de nombreuses autres raisons. Il y a quelque chose de plus controversé : l'alimentation pour une peau saine.

Nutrition

  • Vitamine A : les vitamines A sont essentielles pour protéger la peau. Une carence en vitamine A peut entraîner une peau sèche, craquelée et rugueuse. La vitamine A contribue également à réduire la production de sébum. L'acné est causée par une production excessive de sébum.
  • Vitamine E : La vitamine E est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. La vitamine E peut également être associée à la vitamine A pour produire des effets dermatologiques bénéfiques. Les crèmes pour le visage contiennent à la fois de la vitamine A et de la vitamine E. La vitamine E contribue à réduire la production de sébum. La vitamine E contribue à réduire la production de sébum.
  • Zinc : le zinc peut être bénéfique pour prévenir les inflammations ou les poussées cutanées. Le zinc est un minéral important qui aide la peau à guérir et à réduire les cicatrices.

Jus de fruits

Le jus de certains fruits et légumes peut fournir une grande quantité de ces vitamines et minéraux. Le jus de fruits offre bien d'autres avantages. Il peut hydrater votre peau, détoxifier toutes les cellules de votre corps et nettoyer votre système. Retirez les pédoncules des pommes et placez les carottes sur le dessus.

  • Des baies, de l'acné ! Avant de faire le jus, épluchez les kiwis. Lavez bien les baies. Ce jus est une excellente source de vitamines A, E et de zinc !
  • Les mûres sont riches en vitamines A, E et en zinc.
  • Purification de la pastèque. Ne mangez que la chair, pas l'écorce. La pastèque est riche en vitamine A et constitue un excellent nettoyant naturel pour votre corps et vos cellules. Elle a un goût délicieux !
  • Jus de carotte et de pomme. Avant de faire le jus, épluchez les carottes et enlevez la tige.
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