Τα άτομα που παθαίνουν σοβαρές ημικρανίες πρέπει συχνά να εγκαταλείψουν αυτό που κάνουν και να αναζητήσουν κάποιο είδος ξεκούρασης από την ταλαιπωρία. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να εμποδίσει τις εργασίες τους, τις σχέσεις τους με τις οικογένειές τους και τον τρόπο ζωής τους γενικότερα. Υπάρχουν διαθέσιμα διάφορα προϊόντα θεραπείας, ωστόσο δεν λειτουργούν πάντα ή ενδεχομένως απλά θέλετε να αποφύγετε τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων.
Φυσική θεραπεία
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν διαφορετικούς τύπους φυσικών θεραπειών για την ημικρανία, καθώς μπορείτε να βρείτε συνήθως λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες. Μια φυσική θεραπεία για την ημικρανία είναι η χειροπρακτική θεραπεία. Μόλις τα μικρά οστά στον αυχένα εισέλθουν σε λάθος θέση, οι μικροσκοπικοί μύες που βρίσκονται εκεί κοντά τεντώνονται. Αυτό ονομάζεται υπογλώσσια και μπορεί σίγουρα να είναι ένα σφίξιμο στο λαιμό.
Αυτά τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης ερεθίζονται και μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες. Ένας χειροπρακτικός μπορεί να προσφέρει άνεση πιέζοντας προσεκτικά τα οστά στη θέση τους.
Άσκηση
Η ήπια άσκηση μπορεί να απελευθερώσει τα οργανικά παυσίπονα του σώματος - τις ενδορφίνες. Μια άλλη δυνατότητα θα ήταν να δοκιμάσετε το μασάζ, καθώς θα μπορούσε να τονώσει και να χαλαρώσει το σώμα σας. Όταν συμπληρώνεται με την αρωματοθεραπεία, αυτό είναι συχνά ένα ισχυρό εργαλείο και μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη μερικών ή όλων των πόνων που βιώνετε.
Άλλοι λαοί θα αποκομίσουν τα οφέλη από την παρακολούθηση του προγράμματος διατροφής τους για να δουν αν κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο προκαλεί σίγουρα την ημικρανία, ή σε περίπτωση που πάτε χωρίς φαγητό, θα μπορούσε να προκαλέσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας να κινείται πάνω-κάτω που μπορεί να προκαλέσει ημικρανία επίσης. Αυτό είναι κάτι με το οποίο έχω προβλήματα εγώ ο ίδιος - μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς κανονικά γεύματα μου προκαλούν μια σφυροκοπική ημικρανία.
Συμπλήρωση
Η λήψη ορισμένων βιταμινών μαζί με άλλες σημαντικές διατροφικές επιλογές μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στις ορμόνες που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία. Ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών διατροφής, όταν λαμβάνονται συχνά, μπορούν να δώσουν φυσική μείωση της ημικρανίας, όπως η βιταμίνη C, το συμπλήρωμα Β6, τα ωμέγα-3 efa's, το μαγνήσιο ή η τρυπτοφάνη. Όλα αυτά είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή διαβίωσή σας ούτως ή άλλως, έτσι ώστε να μην βλάπτει η χρήση τους.
Υπάρχουν βότανα που είναι γνωστό ότι βοηθούν στις ημικρανίες. Φυτικά προϊόντα, όπως το feverfew ή το μαγνήσιο, μπορεί να βοηθήσουν στην εξάλειψη ορισμένων σημείων και συμπτωμάτων ημικρανίας. Για παράδειγμα, το feverfew μπορεί να σταματήσει την έκκριση σεροτονίνης που μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στις αρτηρίες στην κορυφή, ενώ το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση και ενίσχυση των αρτηριών, των νεύρων και της μυϊκής λειτουργίας. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Παρ' όλα αυτά, όπως ακριβώς και τα κανονικά φάρμακα, μερικά από αυτά τα βότανα μπορεί να οδηγήσουν και σε ανεπιθύμητες ενέργειες, οπότε βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πολύ καλά τι παίρνετε πριν ξεκινήσετε.
Θυμηθείτε το
Το γεγονός ότι είναι οργανικό δεν σημαίνει ότι είναι 100% ασφαλές για χρήση. Ενώ δεν θα λειτουργήσουν οι φυσικές και βιολογικές θεραπείες ημικρανίας, η πλειοψηφία είναι αυτές που μπορείτε να χρησιμοποιείτε τακτικά για να προωθήσετε την υγιεινή διαβίωση. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τις φυσικές θεραπείες με την τακτική ιατρική για μια πολύ πιο ολιστική προσέγγιση.
