Még ha ez a cikk nem is rólad szólt, akkor is szenvedhetsz fejfájástól. Az amerikaiak mintegy 90%-je szenved fejfájástól. Ezek a fejfájások különböző intenzitásúak és gyakoriságúak lehetnek, de a legtöbb ember tapasztalt már egyszer vagy másszor tompa fájdalmat, amelyet hányinger követ. A különböző emberek különböző módon kezelik a lüktető fájdalmat.
Mit tegyünk?
Vannak, akik csak mosolyognak és elviselik. Vannak, akik lefekszenek vagy megdörzsölik a halántékukat. Sokan fájdalomcsillapítót szednek, amíg várják, hogy a fájdalom enyhüljön. Bár az aktuális fejfájás fájdalma megszűnhet, a gyógyszerek csak átmenetileg enyhítik a fájdalmat. Míg egyes migréngyógyszerek azonnali enyhülést biztosíthatnak, másnap újabb migrént válthatnak ki.
Kiropraktikai ellátás
A fejfájás hatékonyabb és tartósabb kezelésének bizonyult. Kutatások kimutatták, hogy a gerincmanipuláció alkalmazható a feszültség okozta fejfájás, valamint a nyakból eredő fejfájás kezelésére. Azt is megállapították, hogy a gerincmanipuláció tartós fájdalomcsillapítást biztosít a tenziós fejfájás esetén. Kevesebb mellékhatása is volt, mint a szokásos gyógyszereknek. Egy tanulmány szerint a gerincmanipuláció hatékonyan enyhíti a tenziós fejfájást.
Azok a betegek, akik legalább négy héten keresztül ismételt kezelésekben részesültek, tartós fájdalomcsillapítást tapasztaltak. Egy klinikai vizsgálat szerint a migrénben szenvedők 72 százaléka tapasztalt jelentős vagy észrevehető csökkenést a tünetekben, miután csontkovács kezelést kapott. A vizsgálatban 123 migrénes beteg vett részt. Többségük krónikus fejfájásban szenvedett. Fejfájásuk átlagos időtartama 18 év volt. A betegek javulást tapasztaltak, ami különösen figyelemre méltó volt, figyelembe véve ezen esetek krónikus jellegét.
Értsük meg
A fenti tanulmány a nyak szerepét is vizsgálta a fejfájásban, és arra a következtetésre jutott, hogy jelentős mértékben hozzájárul a fejfájáshoz. A kiropraktikus kezelés hatékonysága e probléma kezelésében figyelemre méltónak bizonyult.
Mi okozza a fejfájást A fejfájást sok minden okozhatja. Ezek közé a tényezők közé tartozik a stressz, a szorongás, a nyugtalanító zajok és bizonyos ételek fogyasztása. A fejfájások kis százaléka más betegség jele is lehet. A legtöbb fejfájást azonban nem betegség okozza. Ezeket inkább elsődleges fejfájásnak nevezik.
Ezek közé tartozik a migrén, a feszültség és a cluster fejfájás. Az elsődleges fejfájást általában a nyakizmok feszültsége okozza. A mozgásszegény életmód, a rögzített pozíciók és a hajlamos órákat egy pozícióban tölteni okozta irritáció miatt fejfájást okozhat. Ez az irritáció és feszültség fejfájáshoz vezethet.
Vegye tudomásul
- Igyon naponta legalább nyolc pohár folyadékot, hogy elkerülje a kiszáradást. A kiszáradás fejfájást okozhat. Ha sok időt tölt egy pozícióban, például a számítógép előtt ülve, akkor 30 óránként vagy egy óránként nyújtózkodjon.
- Nyújtsa ki a fejét úgy, hogy a mozgástartománya kényelmes legyen, amikor ezt teszi. Az alacsony terhelésű gyakorlatok, például a séta vagy a könnyű aerobik segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Ha lüktető fejfájása van, kerülje a megerőltető testmozgást.
- Kerülje az állkapocs összeszorítását, ha nem eszik. Ez megterheli az állkapocsízületeket, amelyek a koponyához kapcsolódnak. Ez irritációt és akár feszültség okozhat fejfájást is.
- Adjon tanácsokat az ergonómiáról (megfelelő munkapozíciók), a relaxációs technikákról, valamint hasznos gyakorlatokról. Ezek a technikák és gyakorlatok segíthetnek csökkenteni az ízületi irritációt és a nyak és a hát felső részén jelentkező feszültséget. A gerincfunkció javítása és a stressz csökkentése érdekében gerincmanipulációt végezhet.
Következtetés
A kiropraktikus orvosok képzettsége arra irányul, hogy megértsék, hogyan hat a gerincben lévő feszültség az egész testre. Az elsődleges fejfájás megszűnik, ha a gerinc feszültségei megszűnnek.
