この記事があなたに関するものでなかったとしても、あなたは頭痛に悩まされるかもしれません。アメリカ人の約90%が頭痛に悩まされています。これらの頭痛は、強さも頻度も様々ですが、ほとんどの人が一度や二度は吐き気を伴う鈍い痛みを経験したことがあるのではないでしょうか。ズキズキする痛みに対処する方法は人それぞれ。
どうすればいいのか？
ある人は、ただ微笑んで耐える。横になったり、こめかみをさすったりする人もいます。痛み止めを飲みながら、痛みが治まるのを待つ人も少なくありません。今起きている頭痛の痛みは消えても、薬は一時的にしか痛みを和らげることができません。片頭痛の薬の中には、すぐに楽になるものもありますが、翌日に2回目の片頭痛を誘発する場合もあります。
カイロプラクティック治療
頭痛に対してより効果的で持続的な治療法であることが明らかにされています。脊髄マニピュレーションは、緊張性頭痛だけでなく、首に由来する頭痛の治療にも使用できることが研究により明らかになりました。また、脊髄マニピュレーションは緊張性頭痛の痛みを持続的に緩和することがわかりました。また、一般的な薬物療法よりも副作用が少ないこともわかりました。脊髄マニピュレーションは緊張性頭痛の緩和に効果的であるとの研究結果があります。
少なくとも4週間繰り返し治療を受けた患者は、持続的な痛みの軽減を経験しました。ある臨床試験によると、片頭痛患者の72％がカイロプラクティックの治療を受けた後、症状が大幅に、あるいは顕著に減少したことがわかりました。この試験には123人の片頭痛患者が参加した。そのほとんどが慢性的な頭痛に悩まされていた。彼らの頭痛の平均期間は18年でした。患者さんたちの改善体験は、これらの症例が慢性的なものであることを考慮すると、特に顕著なものでした。
理解しよう
上記の研究では、頭痛における首の役割についても検討し、大きな貢献をしていると結論づけています。この問題に対するカイロプラクティックの有効性が顕著に示されたのです。
頭痛の原因について 頭痛はさまざまなことが原因で起こります。これらの要因には、ストレス、不安、不穏な音、特定の食べ物を食べることなどが含まれます。また、ごく一部の頭痛は、他の病気のサインである可能性もあります。しかし、ほとんどの頭痛は、病気によって引き起こされるものではありません。それらは一般に一次性頭痛と呼ばれています。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などがあります。一次性頭痛は、通常、首の筋肉の緊張によって引き起こされます。座りっぱなしの生活や固定された体勢、何時間も同じ姿勢でいることが多いため、刺激によって頭痛を引き起こす可能性があります。この刺激や緊張が頭痛につながるのです。
テイクノート
- 脱水症状にならないよう、1日にグラス8杯以上の水分を摂りましょう。脱水は頭痛の原因になります。パソコンの前に座っているなど、同じ姿勢でいる時間が長い人は、30～1時間おきにストレッチをするようにしましょう。
- その際、頭の可動域が快適になるようなストレッチを行いましょう。ウォーキングや軽いエアロビクスなど、負荷の少ない運動は痛みを和らげるのに有効です。ズキズキするような頭痛がある場合は、激しい運動は避けましょう。
- 食事をしていないときは、あごを食いしばらないようにしましょう。これは、頭蓋骨とつながっている顎の関節にストレスを与えます。イライラしたり、緊張型頭痛を引き起こすこともあります。
- 人間工学（適切な作業姿勢）、リラクゼーションテクニック、および有用なエクササイズについてのアドバイスを提供します。これらのテクニックやエクササイズは、首や背中上部の関節の刺激や緊張を軽減するのに役立ちます。脊椎の機能を改善し、ストレスを軽減するために、脊椎マニピュレーションを行うことができます。
結論
カイロプラクティックの医師は、背骨の緊張がどのように全身に影響を与えるかを理解する訓練を受けています。背骨の緊張が解消されれば、一次性頭痛はなくなります。
