Aj keď sa tento článok netýkal vás, možno trpíte bolesťami hlavy. Približne 90% Američanov trpí bolesťami hlavy. Tieto bolesti hlavy môžu mať rôznu intenzitu a frekvenciu, ale väčšina ľudí už niekedy zažila tupú bolesť, po ktorej nasledovala nevoľnosť. Rôzni ľudia majú rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať s pulzujúcou bolesťou.
Čo robiť?
Niektorí ľudia sa len usmievajú a znášajú to. Niektorí si ľahnú alebo si pretrú spánky. Mnoho ľudí užíva lieky proti bolesti a čaká, kým bolesť ustúpi. Hoci bolesť z aktuálnej bolesti hlavy môže zmiznúť, lieky môžu bolesť len dočasne zmierniť. Niektoré lieky proti migréne síce môžu priniesť okamžitú úľavu, ale na druhý deň môžu vyvolať druhú migrénu.
Chiropraktická starostlivosť
Ukázalo sa, že ide o účinnejšiu a dlhodobejšiu liečbu bolesti hlavy. Výskum ukázal, že manipulácia chrbtice sa môže použiť na liečbu tenzných bolestí hlavy, ako aj bolestí hlavy, ktoré majú pôvod v krku. Zistilo sa tiež, že manipulácia chrbtice poskytuje trvalú úľavu od bolesti pri tenzných bolestiach hlavy. Mala tiež menej vedľajších účinkov ako bežné lieky. Podľa štúdie je manipulácia chrbtice účinná pri zmierňovaní tenzných bolestí hlavy.
U pacientov, ktorí absolvovali opakované ošetrenia počas najmenej štyroch týždňov, došlo k trvalej úľave od bolesti. V klinickej štúdii sa zistilo, že 72 % pacientov trpiacich migrénou po absolvovaní chiropraktickej starostlivosti pocítilo výrazné alebo badateľné zmiernenie príznakov. Štúdie sa zúčastnilo 123 pacientov trpiacich migrénou. Väčšinu z nich tvorili chronickí pacienti trpiaci bolesťami hlavy. Priemerná dĺžka trvania ich bolestí hlavy bola 18 rokov. Skúsenosti pacientov so zlepšením boli obzvlášť pozoruhodné vzhľadom na chronický charakter týchto prípadov.
Pochopme to
V uvedenej štúdii sa skúmala aj úloha krku pri bolestiach hlavy a dospelo sa k záveru, že sa na nej významne podieľa. Účinnosť chiropraktickej starostlivosti pri riešení tohto problému sa ukázala ako pozoruhodná.
Čo spôsobuje bolesť hlavy Bolesť hlavy môže byť spôsobená mnohými príčinami. Medzi tieto faktory patrí stres, úzkosť, nepríjemné zvuky a konzumácia určitých potravín. Malé percento bolestí hlavy môže byť aj príznakom iného ochorenia. Väčšina bolestí hlavy však nie je spôsobená chorobou. Známejšie sú ako primárne bolesti hlavy.
Patria medzi ne migrény, tenzné a klastrové bolesti hlavy. Primárne bolesti hlavy sú zvyčajne spôsobené napätím v krčných svaloch. Vzhľadom na podráždenie spôsobené sedavým spôsobom života, pevnými polohami a tendenciou tráviť hodiny v jednej polohe je možné spôsobiť bolesti hlavy. Toto podráždenie a napätie môže viesť k bolestiam hlavy.
Vezmite na vedomie
- Vypite aspoň osem pohárov tekutín denne, aby ste sa vyhli dehydratácii. Dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy. Ak trávite veľa času v jednej polohe, napríklad sedíte pred počítačom, nezabudnite sa každých 30 až hodinu pretiahnuť.
- Natiahnite si hlavu tak, aby bol váš rozsah pohybu pri tom pohodlný. Cvičenia s nízkou záťažou, ako je chôdza alebo ľahký aerobik, môžu pomôcť zmierniť bolesť. Ak máte pulzujúce bolesti hlavy, vyhnite sa namáhavému cvičeniu.
- Ak práve nejete, vyhnite sa zatínaniu čeľustí. Namáhate tým čeľustné kĺby, ktoré sú spojené s lebkou. Môže to spôsobiť podráždenie a dokonca bolesti hlavy z napätia.
- Poskytnite poradenstvo v oblasti ergonómie (vhodné pracovné polohy), relaxačných techník, ako aj užitočných cvičení. Tieto techniky a cvičenia môžu pomôcť znížiť podráždenie kĺbov a napätie v krku a hornej časti chrbta. Na zlepšenie funkcie chrbtice a zníženie napätia môžete vykonať manipuláciu chrbtice.
Záver
Chiropraktici sú vyškolení na to, aby pochopili, ako napätie v chrbtici ovplyvňuje celé telo. Primárne bolesti hlavy zmiznú po odstránení napätia v chrbtici.
