Beberapa pasien sakit kepala bersumpah dengan berjalan cepat di lingkungan yang dingin untuk meredakan sakit kepala mereka. Beberapa orang langsung berendam air panas pada tanda awal sakit kepala. Bagi yang lain, ini mungkin hanya faktor yang menyebabkan sakit kepala. Pengobatan hangat dan dingin bisa sangat efektif untuk meredakan sakit kepala. Beberapa orang lebih suka yang panas, beberapa yang dingin dan beberapa yang lain suka bergantian. Itu adalah masalah individu.
Eksperimen
Anda perlu bereksperimen dengan hati-hati dan menemukan apa yang cocok untuk Anda secara pribadi. Mengapa panas dan dingin bekerja dengan baik? Itu semua terkait dengan otot dan arteri. Banyak nyeri sakit kepala disebabkan oleh arteri yang membesar dan menekan saraf di sekitarnya. Menggunakan sesuatu yang dingin pada area tersebut dapat membantu menyempitkan pembuluh darah tersebut, mengurangi ukurannya dan mengurangi sakit kepala yang berdenyut-denyut. Beberapa sakit kepala disebabkan oleh ketegangan dan kegugupan.
Hal ini mengencangkan kelompok otot yang pada gilirannya menjepit saraf dan memperbesar arteri. Hal ini bekerja karena suhu tinggi melebarkan, atau memperbesar arteri di kaki dan tungkai dan benar-benar membantu menarik aliran darah menjauh dari bagian atas.
Stres
Hal ini akan melepaskan stres dan menenangkan sakit kepala. Hal ini karena ini akan menghentikan panas dari rendaman kaki yang menghangatkan kepala Anda - itulah yang kami coba hindari. Setelah selesai, kenakanlah kaus kaki yang tebal dan lembut, untuk membantu menjaga kaki Anda tetap nyaman dan menjaga agar aliran darah tidak mengalir ke kepala Anda. Kecuali jika Anda memiliki kompres dingin - atau Anda mencoba berbagai variasi sebelum membelinya, berhati-hatilah dengan cara Anda mengompres dingin.
Tas tangan berisi kacang polong beku sangat cocok karena mengandung berat badan yang menenangkan dan juga dapat dibentuk sesuai dengan orang, leher atau kepala. Pastikan untuk membungkusnya dengan kain atau handuk tipis untuk menghindari 'freezer burn off' pada kulit ari Anda. Jika Anda membuat kompres pribadi dari es, jangan biarkan kompres dingin selama lebih dari lima puluh persen per jam. Anda dapat selalu mengaplikasikannya lagi setelah beristirahat sejenak.
Terapi Dingin
Dinginkan otak manusia dengan es krim! Anda mengerti sakit kepala menusuk yang Anda rasakan setelah makan es krim? Beberapa orang menyebutnya 'brain freeze'. Hal ini tidak terlalu nyaman tapi hanya berlangsung sebentar dan merupakan cara terbaik untuk mendinginkan otak manusia. Hal ini dapat menghentikan sakit kepala yang parah dan akan mencegah migrain berkembang lebih lanjut dengan mencoba mendinginkan hipotalamus otak seseorang.
Area ini dianggap terlibat dalam perkembangan migrain. Sudah menyiapkan losion es Anda? Letakkan sesendok es lotion tepat di bagian belakang mulut. Jika terasa tidak nyaman, Anda harus menelannya dan mencoba lagi. Apa kompres panas atau dingin yang paling baik untuk digunakan? Jika Anda memilih kompres panas atau dingin, atau keduanya agar Anda dapat berganti-ganti, ada banyak pilihan. Mulai dari yang sederhana seperti tempelan di dahi, sampai yang dingin, luangkan waktu untuk memutuskan mana yang terbaik untuk Anda. Saya terlalu sibuk untuk menghindari dan mengaplikasikan kompres.
Apa yang harus dilakukan?
Ini adalah masalah universal bagi karyawan penuh waktu dan para ibu yang memiliki anak kecil. Tapi ingat, ini adalah latihan pembatasan kerusakan. Jika sakit kepala atau migrain itu menyerang, Anda tidak bisa beraktivitas, tidak peduli seberapa sibuknya Anda. Dapatkan salah satu dari pembungkus tenggorokan yang lembab dan panas ini. Seluruh pikiran saya berdenyut-denyut dan panas. Pilihlah bantal es pendingin. Yang memiliki masalah dengan rasa panas dan keringat di malam hari.
