Unii pacienți cu dureri de cap jură că o plimbare în aer liber în împrejurimile reci le va face capul mai aparent. Alții sar direct într-o baie fierbinte la primul semn de durere de cap. Pentru alții, acesta ar putea fi exact factorul care să le creeze una. Atât remediile calde, cât și cele reci pot fi extrem de eficiente cu aducerea odihnei din durerile de cap. Unii indivizi preferă cald, alții rece, plus unii preferă să alterneze. Aceasta este o astfel de chestiune individuală.
Experiment
Trebuie să experimentați cu prudență și să descoperiți ce funcționează pentru dumneavoastră. De ce funcționează atât de bine cald și rece? Totul este legat de mușchi și de artere. Multe dureri de cap se datorează arterelor lărgite care apasă pe nervii din jur. Folosirea a ceva rece în zonă poate ajuta la contracția acelor vase, scăzând dimensiunea lor și diminuând durerile de cap puternice. Unele dureri de cap se datorează tensiunii și nervozității.
Acest lucru strânge grupurile musculare care, la rândul lor, ciupesc nervii și măresc arterele. Acest lucru funcționează deoarece temperatura ridicată dilată sau mărește arterele din picioare și picioare și ajută într-adevăr la îndepărtarea fluxului sanguin din partea superioară.
Stres
Acest lucru eliberează stresul și calmează durerile de cap. Acest lucru se datorează faptului că va împiedica căldura din baia de picioare să vă încălzească și capul - ceea ce încercăm să evităm. Când ați terminat, puneți-vă niște șosete grele și pufoase, pentru a vă ajuta să vă păstrați picioarele confortabile și să mențineți cu grijă fluxul de sânge deviat de la cap. Cu excepția cazului în care nu dețineți un pachet de răcoare - sau încercați diferitele variante înainte de a cumpăra unul, aveți grijă la modul în care aplicați frigul.
O pungă de mazăre înghețată este perfectă, deoarece include și o greutate liniștitoare și se mulează pe persoana respectivă, pe gât sau pe cap. Asigurați-vă că o înfășurați într-o țesătură sau un prosop subțire pentru a evita să vă "ardeți de la congelator" pe epidermă. Dacă vă faceți împachetarea personală din gheață, În orice caz, nu lăsați împachetarea rece pentru mai mult de cincizeci la sută o oră. Este posibil să o aplicați întotdeauna din nou după o scurtă pauză.
Terapie rece
Răcorește creierul uman cu înghețată! Înțelegi acele dureri de cap pătrunzătoare pe care le ai odată ce mănânci o loțiune de gheață? Unii indivizi îi spun "înghețarea creierului". Nu este foarte confortabilă, dar durează doar o perioadă scurtă de timp și este cel mai bun mod de a răci creierul uman. Ar putea opri o durere de cap rea și va împiedica o migrenă să se dezvolte mai mult prin încercarea de a răci hipotalamusul creierului cuiva.
Această zonă este considerată ca fiind implicată în apariția migrenelor. Ți-ai pregătit loțiunea de gheață? Puneți o lingură de loțiune de gheață chiar în partea din spate a gurii cuiva. Dacă ajunge să fie incomodă, trebuie să o înghițiți și să încercați din nou. Care este cea mai bună compresă fierbinte sau rece pe care să o obțineți? Dacă v-ați dus pentru un pachet cald, sau rece, sau ambele pentru a vă permite să alternați, există o mulțime de a alege. Acestea variază între simplele plasturi pentru frunte rece lipiți pe frunte, Luați timp pentru a decide care este cel mai bun pentru dvs. personal. Sunt prea ocupat să evit și să aplic un pachet.
Ce trebuie făcut?
Este o problemă universală pentru angajații cu normă întreagă și mamele conștiente de copiii mici. Dar nu uitați, este un antrenament de limitare a daunelor. Dacă acea durere de cap sau migrenă pune stăpânire, puteți fi în afara acțiunii, indiferent de cât de ocupat sunteți. Obțineți una dintre aceste învelișuri umede de căldură pentru gât. Toată mintea mea este palpitantă și fierbinte. Alege perna de gheață răcoritoare. Care au probleme cu bufeurile și transpirațiile de seară.
