Niektorí pacienti s bolesťami hlavy prisahajú na rýchlu prechádzku v chladnom prostredí, aby si zrejme zlepšili postavu. Niektorí pri prvých príznakoch bolesti hlavy skočia priamo do horúceho kúpeľa. Pre iných to môže byť ten správny faktor, ktorý ich naštartuje. Teplé aj studené prostriedky môžu byť mimoriadne účinné pri prinášaní oddychu od bolesti hlavy. Niektorí ľudia dávajú prednosť horúcim, iní studeným a niektorí ich radi striedajú. To je taká individuálna záležitosť.
Experiment
Musíte opatrne experimentovať a zistiť, čo vám vyhovuje. Prečo horúce a chladné fungujú tak správne? Všetko to súvisí so svalmi a tepnami. Mnohé bolesti hlavy sú spôsobené rozšírenými tepnami, ktoré tlačia na okolité nervy. Používanie niečoho chladného na danú oblasť môže pomôcť stiahnuť tieto cievy, čím sa zmenší ich veľkosť a zmiernia sa búšiace bolesti hlavy. Niektoré bolesti hlavy sú spôsobené napätím a nervozitou.
Tým sa napínajú svalové skupiny, ktoré následne stláčajú nervy a rozširujú tepny. Funguje to, pretože vysoká teplota rozširuje alebo zväčšuje tepny v chodidlách a nohách a skutočne pomáha odvádzať krvný obeh z hornej časti.
Stres
Tým sa uvoľňuje stres a upokojujú sa bolesti hlavy. Je to preto, že sa zastaví teplo z kúpeľa nôh, ktoré zohrieva aj vašu hlavu - tomu sa snažíme vyhnúť. Po skončení si oblečte ťažké, nadýchané ponožky, ktoré vám pomôžu udržať nohy v pohodlí a starostlivo udržiavať prúdenie krvi odklonené od hlavy. Pokiaľ nevlastníte chladivý zábal - alebo si pred jeho kúpou nevyskúšate rôzne varianty, buďte opatrní pri spôsobe aplikácie chladu.
Kabelka s mrazeným hráškom je ideálna, pretože obsahuje upokojujúce libry a tiež sa prispôsobí danej osobe, krku alebo hlave. Nezabudnite ho zabaliť do látky alebo tenkého uteráka, aby ste sa vyhli "spáleniu mrazničkou" na pokožke. Ak si vyrábate osobný zábal z ľadu, v žiadnom prípade nenechávajte chladivý zábal pôsobiť viac ako päťdesiat percent hodinu. Po krátkom odpočinku je možné ho vždy znovu aplikovať.
Terapia chladom
Ochlaďte ľudský mozog zmrzlinou! Chápete tú prenikavú bolesť hlavy, ktorú dostanete, keď zjete ľadový krém? Niektorí ľudia to nazývajú "zamrznutie mozgu". Nie je to veľmi príjemné, ale trvá to len krátko a je to najlepší spôsob, ako si schladiť ľudský mozog. Mohlo by to zastaviť silné bolesti hlavy a zabráni migréne, ktorá sa rozvíja viac tým, že sa snaží ochladiť hypotalamus jedného mozgu.
Táto oblasť sa považuje za oblasť, ktorá sa podieľa na vzniku migrény. Máte pripravený ľadový krém? Vložte si lyžičku ľadového krému priamo do zadnej časti úst. Ak vám to bude nepríjemné, musíte ju prehltnúť a skúsiť to znova. Aký je najlepší horúci alebo chladivý zábal? Ak ste sa rozhodli pre horúci, alebo chladivý zábal, prípadne oboje, aby ste ich mohli striedať, na výber ich máte veľa. Ich rozsah siaha od jednoduchých náplastí na chladné čelo, Urobte si čas a rozhodnite sa, ktorý je pre vás osobne najlepší. Som príliš zaneprázdnený na to, aby som sa vyhýbal a aplikoval si zábal.
Čo robiť?
Je to univerzálny problém zamestnancov na plný úväzok a mamičiek malých detí. Nezabúdajte však, že ide o tréning na obmedzenie škôd. Ak vás tá bolesť hlavy alebo migréna chytí, môžete byť mimo hry bez ohľadu na to, ako veľmi ste zaneprázdnení. Zaobstarajte si jeden z týchto vlhkých tepelných zábalov na hrdlo. Celá myseľ mi pulzuje a je horúca. Vyberte si chladiaci ľadový vankúš. Kto má problémy s návalmi tepla a večerným potením.
