Daži galvassāpju pacienti zvērē, ka viņu galvu attīra ātra pastaiga aukstā apkārtnē. Daži pie pirmajām galvassāpju pazīmēm lēkā uzreiz karstā vannā. Citiem tas var būt tieši tas faktors, kas izraisa galvassāpes. Gan siltie, gan aukstie līdzekļi var būt ļoti efektīvi, lai atpūstos no galvassāpēm. Daži cilvēki dod priekšroku karstām, citi aukstām un vēl citi - pārmaiņus. Tas ir individuāls jautājums.
Eksperiments
Jums ir nepieciešams piesardzīgi eksperimentēt un atklāt, kas darbojas jums personīgi. Kāpēc karstais un vēsais darbojas tik labi? Tas viss ir saistīts ar muskuļiem un artērijām. Daudzas galvassāpes izraisa paplašinātas artērijas, kas spiež uz apkārtējiem nerviem. Lietojot kaut ko vēsu uz šo vietu, var palīdzēt sašaurināt šos asinsvadus, samazinot to izmēru un mazinot sitošās galvassāpes. Dažas galvassāpes izraisa spriedze un nervozitāte.
Tas sasprindzina muskuļu grupas, kas savukārt saspiež nervus un paplašina artērijas. Tas darbojas, jo augstā temperatūra paplašina jeb paplašina artērijas pēdās un kājās un patiešām palīdz novadīt asins plūsmu no augšas.
Stress
Tas mazina stresu un nomierina galvassāpes. Tas ir tāpēc, ka tas neļaus karstumam no kāju vannas sasildīt arī galvu - tieši no tā mēs cenšamies izvairīties. Kad esat pabeidzis, uzvelciet smagas, pūkainas zeķes, lai kājām būtu mājīgi un asins plūsma uzmanīgi novirzītos no galvas. Ja vien jums nepieder atvēsinošs iepakojums - vai arī pirms tā iegādes izmēģināt dažādus variantus, esiet uzmanīgi, kā pielietojat aukstumu.
Soma saldētu zirņu ir ideāls, jo tas ietver nomierinošu mārciņas uz to arī tas veidojas uz šo personu, kakla vai galvas. Pārliecinieties, ka tas ir ietīts audumā vai plānā dvielī, lai izvairītos no "saldētavas apdeguma" uz epidermas. Ja jūs izgatavojat savu personīgo iepakojumu no ledus, nekādā gadījumā neatstājiet vēso iepakojumu ieslēgtu ilgāk par piecdesmit procentiem stundas. Pēc īsas atpūtas to vienmēr var uzklāt vēlreiz.
Aukstuma terapija
Atdzesējiet cilvēka smadzenes ar saldējumu! Jūs saprotat, ka jums sāp galvassāpes, kas rodas, kad jūs ēdat saldējuma losjonu? Daži cilvēki to sauc par "smadzeņu sasalšanu". Tas nav ļoti komfortabli, bet ilgst tikai īsu brīdi, un tas ir labākais veids, kā atvēsināt cilvēka smadzenes. Tas varētu apturēt stipras galvassāpes un novērsīs migrēnas attīstību vairāk, cenšoties atvēsināt smadzeņu hipotalāmu.
Tiek uzskatīts, ka šī zona ir saistīta ar migrēnas attīstību. Vai jūsu ledus losjons ir gatavs? Ievietojiet karoti ledus losjona tieši mutes aizmugurē. Ja tas kļūst neērti, jānorij un jāmēģina vēlreiz. Kāds ir labākais karstais vai vēsais iepakojums? Ja esat izvēlējies karstu vai vēsu iepakojumu, vai abus, lai jūs varētu pārmaiņus, ir daudz no kuriem izvēlēties. Tie var būt dažādi, sākot no vienkāršiem uzlīmējamiem vēsiem plāksteriem uz pieres, Nepieciešams laiks, lai izlemtu, kas jums personīgi ir vislabākais. Es esmu pārāk aizņemts, lai izvairītos no iepakojuma lietošanas.
Ko darīt?
Tā ir universāla problēma pilna laika darbiniekiem un māmiņām, kas zina par maziem bērniem. Taču atcerieties, ka tas ir kaitējuma ierobežošanas treniņš. Ja šīs galvassāpes vai migrēna satver, jūs varat būt ārpus darbības, neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat. Iegūstiet vienu no šiem mitrajiem siltuma kakla apvalkiem. Viss mans prāts ir pulsējošs un karsts. Izvēlieties atvēsinošu ledus spilvenu. Kam ir problēmas ar karstuma viļņiem un vakara svīšanu.
