Quelle piccole canaglie che ci fanno rinunciare a tutti i programmi della giornata e dei giorni successivi, non dandoci altra scelta se non quella di lasciarli fare il loro corso debilitante. Come un cattivo ospite, non chiamano mai prima per avvisarci del loro arrivo e quando arrivano sono rumorosi, antipatici, prepotenti e dirigono. Alcune persone possono accorgersi del loro arrivo ogni volta che non riusciamo a distinguere tutte le frasi di una frase che stiamo cercando di leggere, o le immagini sembrano sfocate.
Vediamo...
Si sbattono le palpebre, ma l'immagine annebbiata continua a essere presente. Se avete problemi di emicrania, non siete soli. 29,5 milioni di cittadini americani hanno problemi di emicrania ogni anno. I pazienti affetti da emicrania perdono ogni anno più di 157 milioni di giornate lavorative. Ogni anno vengono spesi più di 4 miliardi di dollari in antidolorifici da banco per l'emicrania.
Riportate tutti gli alimenti, le bevande e gli spuntini che consumate ogni giorno. Annotate qualsiasi cambiamento nel vostro stile di vita, tra cui il non dormire bene, eventi snervanti o litigi con l'altra persona o con i familiari. Ogni volta che si verifica un attacco di emicrania, annotate l'ora e descrivete nel modo più completo possibile cosa stavate provando nel momento in cui si è manifestato, i farmaci utilizzati, i loro dosaggi e l'eventuale riduzione che hanno fornito.
Salute
Tutto questo duro lavoro vi permette di diventare il vostro personale detective della salute, una funzione cruciale in cui credete di essere responsabili della vostra salute. Informatevi sui fattori che provocano l'emicrania, come ad esempio il caffè, i nitriti e i nitrati presenti nelle carni preparate, il glutammato monosodico (MSG), presente in quasi tutti gli alimenti trasformati e in quelli cinesi, e i pasti ricchi di estrogeni, come ad esempio la soia e i semi di lino, che possono accumularsi nella macchina creando neurotossicità.
È risaputo che i farmaci da banco causano mal di testa di rimbalzo, il che rende necessaria l'assunzione di altri farmaci e quindi la routine viziosa ha inizio. Il vostro diario funge da verifica olistica del benessere, aiutandovi a scoprire cosa funziona e cosa non funziona per il vostro corpo e dove è necessario apportare modifiche o aggiustamenti. Acquisite familiarità con molte cose di voi stessi.
Emicranie
A seconda della regolarità dell'emicrania, è possibile eseguire una leggera pulizia del sistema per eliminare le tossine persistenti dal programma. Inoltre, esistono erbe naturali, vitamine e sostanze nutritive che possono aiutare a rilassare i vasi sanguigni della mente, come il partenio, le vitamine del gruppo B e il magnesio. È importante parlare con un terapeuta olistico, un erborista, un nutrizionista o un naturopata autorizzato e qualificato per quanto riguarda gli integratori e i regimi di disintossicazione.
Infine, sottoporsi regolarmente a massaggi terapeutici può ridurre significativamente la frequenza delle emicranie. gola e spalle con strategie integrate di cellule profonde e digitopressione, aumenta la circolazione sanguigna ricca di ossigeno ai gruppi muscolari cronicamente tesi. In questo modo si riduce la regolarità degli attacchi. Assumete un ruolo proattivo per il vostro benessere e fate capire a quell'ospite antipatico che non è più il benvenuto a casa vostra!
