目の疲れは、脳や思考力、集中力、行き詰まり感などの問題を引き起こします。目の疲れは、睡眠不足と共通する問題です。目が十分に休めていないと、目が痛くなったり、腫れぼったくなったり、まぶたが充血したりすることもあります。目には休息が必要で、通常、一晩に7～8時間です。目は、1日に見たものをすべて処理します。
適切な休息
この休息がないと、目は酷使されることになります。これらの症状は、目の疲れが原因である可能性が高いです。深刻な症状ではないので、一晩ゆっくり休めばすぐに治るでしょう。目に痛みがある場合は、医師に相談してください。これは、家庭でできることではありません。家庭でできる疲れ目対策が一番です。目に優しく、お金もかかりません。ここでは、自宅でできる疲れ目の治療法をご紹介します。
家庭用治療器
スプーン2本を冷蔵庫に一晩入れておくとよいでしょう。取り出すときには、とても冷たくなっています。疲れ目やむくみを解消するために、閉じた目の上に置いてみてください。目が覚めたように感じられるはずです。コットンに牛乳を含ませて、数秒間、目の上に置いてください。牛乳には癒し効果があり、疲れた目に効くと言われています。キュウリは、目をリラックスさせる効果があることで知られています。
即座に緩和するには、数枚を切って目の上に置いてください。定期的に冷たい水で目を洗うのも効果的です。こうすることで、目に潤滑油を与え、疲れを感じにくくすることができます。カップ1杯の水に、ラベンダーオイルを混ぜます。コットンにそのオイルを含ませて、目の上をこすってください。ラベンダーは、リラックスして筋肉をほぐすのに最適です。質の良い睡眠をとるには最適です。
お問い合わせ先
コンタクトを装着している人は、数日間コンタクトを外し、メガネに戻すとよいでしょう。コンタクトは目に刺激を与えるので、コンタクトの装着を休んで、次のような処置をするとよいでしょう。暗いところでの読書やパソコンの使用は避けましょう。目が疲れやすくなり、仕事が増えてしまうことがあります。長時間パソコンを使用する場合は、休憩をとりましょう。
