노년층은 수십 년 동안 건강과 체력을 소홀히 해왔기 때문에 건강과 체력에 대해 걱정하는 경우가 많습니다. 여러분도 그런 분들 중 한 분이라면 언제부터 건강이 우선순위가 아니라고 생각하셨나요? 건강과 체력을 개선하기 시작해도 늦지 않았습니다. 더 많은 사람들이...

남성과 여성은 매우 다르다는 사실을 직시하세요. 남성과 여성은 신체적으로 다르기 때문에 영양과 체력에 필요한 영양소도 다릅니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단은 남성과 여성 모두에게 유익합니다. 그러나 남성의 신체는 특정 유형과 음식에 더 잘 반응합니다. 남성의 신체는 ...

많은 남성들이 저와 같은 피트니스 전문가를 포함해 누구에게도 자신의 부은 젖꼭지에 대해 이야기하는 것을 어려워한다는 것을 알고 있지만, 고객에게는 그렇게 하는 것이 매우 중요합니다. 그런 다음 행동 방침을 결정하도록 도울 수 있습니다. 고객이 받는 것이 중요합니다.

다시 한 해가 시작되는 이맘때가 되면 많은 사람이 체력 단련에 도전합니다. 솔직히 저는 완전한 피트니스 결심이라는 것을 이해하지 못했습니다. 아마도 모든 당사자의 죄책감, 행동 부족 또는 마지막 날의 일반적인 체중 증가 때문일 수 있습니다.

SMART 목표라는 용어에 익숙하실 것입니다. SMART는 피트니스 업계와 다른 곳에서 목표와 목적을 통합하기 위해 사용되는 약어입니다. 분명한 것은 SMART 목표를 설정하면 목표와 목표 달성 방법을 이해하는 데 도움이 된다는 것입니다. 더 잘 이해하게 될 것입니다...

체중 문제와 비만 관련 합병증이 최고치를 기록하면서 사람들은 건강을 개선하고 체중을 감량할 수 있는 더 쉬운 방법을 지속적으로 찾고 있습니다. 건강한 사람들은 항상 건강을 유지하기 위해 더 나은 방법을 찾고 있습니다. 건강을 유지하고자 하는 많은 사람들은 ...

"빨리 살을 빼려면 얼마나 오래 운동해야 하나요?"와 같은 질문에 답하기는 어렵습니다. 자신의 생활 방식에 대한 자세한 정보와 '운동 '의 의미를 알면 사람들이 체중을 늘리거나 줄이는 이유를 이해할 수 있습니다. 먼저, 운동에 대해 간단히 이야기해 보겠습니다.