편두통 환자라면 살면서 편두통에 대처하는 것이 정말 불가능해 보일 정도로 편두통에 대해 전문적으로 알게 될 때가 있습니다. 편두통이 시작될 때마다 집에 있는 것도 한 가지 요인이지만, 중요한 행사에 참석하거나 직장을 다니면서 편두통이 발생하면 어떻게 될까요? 편두통이 생기면 어떤 일에 집중하는 것이 거의 불가능해지며 심각한 편두통은 말 그대로 짜증이 나고 기분이 변하며 때때로 무력감을 느끼게 할 수 있습니다.
이해해 봅시다
집중력이 떨어지고 집중력 범위가 확실히 영향을 받을 수 있으며 긍정적이고 생산적인 태도를 유지하기 어려울 수 있습니다. 단순한 두통은 원인에 따라 치료가 간단한 경우가 많습니다. 식사를 충분히 하지 못했다면 간단한 두통을 완화하기 위해 당분 섭취를 통해 혈당 수치를 높여야 할 수도 있습니다.
긴장이나 스트레스로 인한 규칙적인 두통의 경우 아스피린 몇 알로 해결되는 경우가 많습니다. 두통이 커피 부족으로 인한 것이라면 카페인 섭취를 제한하고 카페인성 두통을 완전히 없앨 수 있습니다. 편두통은 확실히 관리하기가 조금 더 까다롭고 편두통의 복잡성은 아직 밝혀지지 않았습니다.
평균 편두통
보통 편두통은 극심할 수 있습니다. 일반적으로 관자놀이 부위에 나타나는 쪼개지는 듯한 통증과 눈의 통증으로 인해 편두통이 지나가기 전에 누워서 잠만 자고 싶을 정도로 고통스러울 수 있습니다. 또는 기운 편두통은 통증이 없을 수 있지만 그럼에도 불구하고 상당한 번거로움이 있습니다. 시력 장애, 일시적 실명 또는 사각 지대에 문제가 있을 수 있으며 일부 사람들은 햇빛에 눈이 먼 것처럼 큰 어두운 부분을 볼 수 있습니다.
편두통은 메스꺼움을 유발할 수 있으며 심각한 경우 구토를 유발할 수도 있습니다. 때때로 제산제가 이러한 징후와 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 큰 소리와 환경 소음에 민감하게 반응하는 경우, 노출되는 소리의 수준을 낮추는 것이 도움이 됩니다. 편두통 환자는 조치를 취할 수 있는 경우, 몇 분 동안 머리에 얼음찜질을 하면 욱신거리는 불편함과 통증을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 많은 전문가들은 편두통의 주요 원인으로 긴장을 꼽습니다.
스트레스 해소
즉, 편두통 환자는 스트레스 해소 활동을 찾아야 합니다. 가능하다면 10분에서 15분 정도 명상을 하는 것이 좋습니다. 명상을 통해 사고의 속도를 늦추고, 까다로운 자극을 의식에서 벗어나게 하며, 내면의 평화와 평온을 얻을 수 있는 내면으로 눈을 돌릴 수 있습니다.
운동을 통해 신체 근육 조직의 긴장을 풀고 매일 운동을 하면 엄청난 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이기 위한 후자의 모든 조치는 편두통이 갑작스럽게 발생하지 않도록 합리적으로 정기적으로 시행해야 합니다. 편두통이 발생하는 경우, 처방전 없이 구입할 수 있는 일반 의약품을 사용하여 전문가가 처방한 약을 복용하면 심한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
