Ifølge mammaer vil det å kle seg varmt redusere risikoen for å bli forkjølet. Mødre har en gammel teori om forkjølelse, influensa og ørebetennelse som har gått i arv gjennom generasjoner. Mødre vet at det ikke finnes noe tristere enn et barn som sitter hjemme med tett nese og verkende forkjølelse en vakker vintermorgen. Og i all sin visdom har de gjort en sterk kobling mellom det å bli forkjølet og det å bli syk. Mange ganger har et barn blitt straffet for ikke å ha på seg frakk når det er kaldt ute.
Forkjølelse
Er det mulig å bli forkjølet av å bli utsatt for kulde? Mødre tror fortsatt at eksponering for kulde kan øke sjansene for å bli forkjølet, til tross for at den gamle kjerringa er lagt i graven. Smarte mødre vil fortelle deg at klær er en nøkkelfaktor når det gjelder å forebygge forkjølelse og influensa. Et lag med lette klær under yttertøyet holder på varmen. Etter hvert som barnet blir varmere, er det viktig å fjerne lagene langsomt. På den måten unngår man fordampningskulde, som oppstår når huden blir gjennomvåt av svette. Et yttertøy av vind- og vannavstøtende nylon er ideelt for å avvise regn og kald vind.
Det reduserer også sjansen for konvektiv varmeoverføring, der vinden trekker varme fra kroppen. For å hindre at kald luft trenger inn, holder mansjetter som er tette rundt anklene og håndleddene dem varme. Små fingre kan også holde seg varme ved å bruke votter i stedet for hansker. Uten hansker eller votter kan du oppleve konduktiv varmeoverføring. Dette er varmetap ved direkte kontakt med kalde overflater. En strikket lue i bomull eller myk ull med øreklaffer kan bidra til å holde på kroppsvarmen og forhindre strålingsvarmetap.
Isolasjon
Det er her kroppsvarmen slipper ut på grunn av manglende isolasjon. Smarte mødre supplerer kaldt vær-antrekket med vanntette støvler og ullsokker for å holde barna tørre og varme mens de leker i snøen. Er mors råd om å holde seg varm og frisk riktig? Vitenskapelig forskning har gjentatte ganger bevist at mammas råd "ta på deg jakken, ikke bli forkjølet" er riktig. Det finnes mange studier, undersøkelser og eksperimenter som har blitt gjennomført i løpet av et århundre for å motbevise sammenhengen mellom forkjølelse og vær.
Forskning har vist at kuldeperioder ofte følges av en økning i luftveissykdommer. Selv om noen av årsakene til dette kan være at noen få smittsomme organismer, som for eksempel influensavirus, trives i kaldere temperaturer, finnes det også bevis som støtter mammas gamle ordtak om at kulde undertrykker immunforsvaret og øker sjansene for å bli syk.
Visste du det?
Britiske forskere hevder også at kald luft kan forårsake infeksjoner ved at den tørker ut nesegangene og skynder seg inn i dem. Selv om forkjølelse kan forårsakes av mange ulike virus, er de fleste eksperter enige om at forkjølelse kan forårsakes av kaldere temperaturer. Forkjølelse kan imidlertid også forårsakes av et svakt immunforsvar. Selv om det finnes argumenter på begge sider, må vi glemme vår besettelse av vitenskap og gamle kjerringråd. Vi må se på de beste måtene å redusere sjansene for å bli forkjølet på. Smarte mødre vil fortsette å pakke inn barna sine før de slipper dem ut i kulden.
Fotpleie
Man kan bli "feid av banen" når man er forelsket. Hvis du ikke har lyst til å gjøre noe, kan du bli kalt "kalde føtter". En fornuftig person har begge beina på jorden. Man sier ofte: "Stem med føttene". Det finnes mange ordtak om føtter som har med hverdagen vår å gjøre. Det er viktig å vise seg fra sin beste side. Vær snill mot føttene dine. Føttene kan brukes og gås på i årevis. Du bør unngå sko som ikke er godt vedlikeholdt eller har dårlig sirkulasjon. Uansett hvor billige skoene er, bør du gi opp tanken på å bruke dem.
Det første tegnet på alvorlige sykdommer som diabetes, leddgikt, nerve- eller sirkulasjonsforstyrrelser er foten. Utfør fotpleie regelmessig. Det er enkelt og effektivt å sjekke føttene innimellom for å oppdage eventuelle tegn på sykdom. Du bør oppsøke en fotterapeut hvis du har problemer med føttene. Noen ganger, hvis du har en alvorlig tilstand, er det nødvendig med en ortopedisk kirurg eller hudlege.
Hva skal jeg gjøre?
Det er mange ting du kan gjøre på egen hånd. Du kan begynne med å legge opp føttene før du legger deg til å sove eller når du sitter ned. Denne enkle handlingen vil øke blodgjennomstrømningen til føttene hvis du gjør det i mer enn fem minutter. Du kan også tøye ut, gå eller massere føttene. Hvis du har tid, kan et varmt fotbad være veldig godt for føttene. Jo lenger du holder det gående, desto bedre blir resultatet. Tørk føttene før du tar på deg skoene. Det er andre ting du ikke bør gjøre med føttene dine. Sko som ikke passer for deg, bør unngås. Ikke sitt for lenge eller legg beina i kors for lenge. Føttene dine beskyttes best ved å bruke sko.
Sko med god passform kan forebygge mange fotproblemer. Her er noen tips for å sikre at skoene sitter som de skal. Barns skostørrelser kan endre seg med alderen. De endrer størrelse hver måned. Sørg for å måle føttene deres før du kjøper sko. Nesten alle har en fot som er større enn den andre. Du bør forsikre deg om at skoen passer til den største delen av foten. Det er ikke sikkert at du finner riktig skostørrelse for deg. Ikke kjøp sko uten å prøve dem. Gå i skoene for å forsikre deg om at de sitter som de skal. Alle mennesker har forskjellige føtter, så det er viktig å velge en sko som passer din fot. Skoen bør være bred nok til at fotballen din får plass i den største delen av skoen. Overdelen av skoen bør være laget av et mykt og fleksibelt materiale. Du kan få blemmer på føttene hvis du bruker for hardt lær.
