Ifølge mødre reducerer varmt tøj risikoen for at blive forkølet. Mødre har en mangeårig teori om forkølelse, influenza og øreinfektioner, som er gået i arv gennem generationer. Mødre ved, at der ikke er noget mere trist end et barn, der er bundet til hjemmet med en stoppet næse og den ømme overbelastning, der er forbundet med at blive forkølet på en smuk vintermorgen. Og i al deres visdom har de skabt en stærk forbindelse mellem at blive forkølet og at blive syg. Mange gange er et barn blevet straffet for ikke at have en frakke på udenfor i koldt vejr.
Forkølelse
Er det muligt at blive forkølet af at blive udsat for kulde? Mødre tror stadig, at kuldeeksponering kan øge chancerne for at blive forkølet, på trods af at den gamle skrøne er aflivet. Kloge mødre vil fortælle dig, at tøj er en nøglefaktor i forebyggelsen af forkølelse eller influenza. Lag af let tøj under børnenes overtøj holder på varmen. Når barnet får det varmere, er det vigtigt at fjerne lagene langsomt. Det forhindrer fordampningskøling, som sker, når huden bliver gennemblødt af sved. En yderskal af vind- og vandafvisende nylon er ideel til at afvise regn og kold vind.
Det reducerer også risikoen for konvektiv varmeoverførsel, hvor vinden trækker varme ud af kroppen. For at forhindre kold luft i at trænge ind, holder manchetter, der er stramme omkring ankler og håndled, dem varme. Små fingre kan også holde sig varme ved at bære luffer i stedet for handsker. Uden handsker eller luffer kan du opleve konduktiv varmeoverførsel. Det er varmetab fra direkte kontakt med kolde overflader. En strikket hue i bomuld eller blød uld med øreklapper kan hjælpe med at holde på kropsvarmen og forhindre strålingsvarmetab.
Isolering
Det er her, kropsvarmen slipper ud på grund af den manglende isolering. Kloge mødre tilføjer vandtætte støvler og uldsokker til deres tøj til det kolde vejr for at holde deres børn tørre og varme, mens de leger i sneen. Er mors råd "hold dig varm, hold dig rask" korrekt? Videnskabelig forskning har gentagne gange bevist, at mors råd "tag din jakke på, så bliver du ikke forkølet" er korrekt. Der er mange studier, undersøgelser og eksperimenter, der er blevet gennemført i løbet af et århundrede for at modbevise sammenhængen mellem forkølelse og vejret.
Forskning har vist, at kuldeperioder ofte efterfølges af en stigning i luftvejssygdomme. Nogle af årsagerne kan være, at der er nogle få smitsomme organismer som influenzavirus, der trives i koldere temperaturer, men der er også beviser, der understøtter mors gamle ordsprog om, at kolde temperaturer undertrykker immunsystemet og øger risikoen for at blive syg.
Vidste du det?
Britiske forskere hævder også, at kold luft kan forårsage infektioner ved at udtørre næsepassagerne og suse ind i dem. Selvom forkølelse kan forårsages af mange forskellige vira, er de fleste eksperter enige om, at forkølelse kan forårsages af koldere temperaturer. Men forkølelse kan også opstå, når immunforsvaret ikke er så stærkt. Selvom der er argumenter på begge sider, er vi nødt til at glemme vores besættelse af videnskab og gamle kællingehistorier. Vi skal se på de bedste måder at reducere vores chancer for at blive forkølet på. Kloge mødre vil fortsætte med at pakke deres børn ind, før de lukker dem ud i kulden.
Fodpleje
Man kan blive "fejet af banen", når man er forelsket. Hvis man ikke har lyst til at gøre noget, kan man blive kaldt "kolde fødder". En fornuftig person har begge fødder på jorden. Man siger ofte: "Stem med fødderne." Der er mange ordsprog om fødder, som relaterer sig til vores dagligdag. Det er vigtigt at sætte sin bedste fod frem. Vær god ved dine fødder. Dine fødder kan blive brugt og gået med i årevis. Du bør undgå sko, der ikke er godt vedligeholdt eller har dårlig cirkulation. Uanset hvor billige skoene er, bør du opgive tanken om at gå med dem.
Det første tegn på alvorlige sygdomme som diabetes, gigt, nerve- eller kredsløbssygdomme er foden. Udfør fodpleje regelmæssigt. Det er nemt og effektivt at tjekke fødderne en gang imellem for at opdage eventuelle tegn på sygdom. En fodterapeut er nødvendig, hvis du har problemer med dine fødder. Nogle gange, hvis du har en alvorlig tilstand, er det nødvendigt med en ortopædkirurg eller dermatolog.
Hvad skal jeg gøre?
Der er mange ting, du kan gøre på egen hånd. Du kan starte med at lægge fødderne op, før du lægger dig til at sove, eller når du sidder ned. Denne simple handling vil øge blodgennemstrømningen til dine fødder, hvis du gør det i mere end fem minutter. Du kan også strække ud, gå eller massere dine fødder. Hvis du har tid, kan et varmt fodbad være meget gavnligt for dine fødder. Jo længere du holder det i gang, jo bedre bliver resultatet. Tør dine fødder, før du tager sko på. Der er andre ting, du ikke bør gøre ved dine fødder. Sko, der ikke passer til dig, bør undgås. Sid ikke for længe, og læg ikke benene over kors for længe. Dine fødder beskyttes bedst ved at have sko på.
Sko, der sidder behageligt, kan forebygge mange fodproblemer. Her er nogle tips til at sikre, at dine sko passer ordentligt. Børns skostørrelser kan ændre sig med alderen. De vil ændre størrelse hver måned. Sørg for at måle deres fødder, før du køber. Næsten alle har en fod, der er større end den anden. Du bør sikre dig, at skoen passer til den største del af din fod. Det er ikke sikkert, at du kan finde den rigtige skostørrelse til dig. Køb ikke sko uden at prøve dem. Gå i skoene for at sikre, at de passer ordentligt. Alle mennesker har forskellige fødder, så det er vigtigt at vælge en sko, der passer til din fod. Skoen skal være bred nok til, at din fodballe kan sidde behageligt i den største del. Skoens overdel skal være lavet af et blødt, fleksibelt materiale. Du kan få vabler på fødderne, hvis du bruger for hårdt læder.
