Migrene hodepine: Lær sannheten om urtekurer og viktigheten av etikettlesing! Jeg vet at folk trenger å spise sunn mat. Migrenepasienter trenger mer næring enn et sunt kosthold. Urtemedisiner fungerer fordi de har et høyt næringsinnhold som kan tilføre næringsstoffer på en spesifikk måte. Før vi kan tilføre urter til kostholdet vårt, er det viktig at vi først forstår hva som mangler.
Les etikettene
Det er viktig å lese nøye gjennom næringsdeklarasjonen på baksidene av matvarene vi kjøper. Noen ganger er det ikke sikkert at maten vi tror er bra for oss, er så bra som vi tror. Det er viktig å finne ut hva som mangler i maten. La meg fortelle hva jeg har lært om næringsbehov og urtetilskudd. Matpyramiden gir et grunnleggende grunnlag for ernæringsmessige behov for friske mennesker.
Den gir imidlertid ikke informasjon om spesifikke ernæringsbehov for personer med migrene. Det er likevel et godt utgangspunkt for å lære mer om kroppens behov.
Matpyramiden
Du kan til og med finne et bilde av matpyramiden på noen matvaretiketter, slik at du kan sammenligne den med hva kroppen din trenger. Matpyramiden anbefaler at man begrenser inntaket av sukker i kostholdet. Det er viktig å lese varedeklarasjonen, da matvarer ofte kan ha ingredienser som ikke stemmer overens med beskrivelsen.
I matpyramiden står det at iskrem bør unngås, da den regnes som sukkerholdig og bør inntas med måte.
Nå skal vi se...
Yoghurt er imidlertid oppført som et meieriprodukt og bør konsumeres oftere enn iskrem. Dette skyldes at yoghurt naturell ikke faller inn under kategorien meieriprodukter. En halvliters porsjon yoghurt med lavt fettinnhold fra et kjent merke inneholder mer sukker enn en halvliters porsjon iskrem. Yoghurt bør klassifiseres i kategorien "sukker-fett", med mindre den er naturell. Dette gjelder også for de fleste vanlige krydder, som tomatketchup og de fleste peanøttsmør. Det er viktig å kunne lese etikettene.
Selv matvarer du tror er sunne, er ikke alltid det. For å finne ut hva som er de egentlige ingrediensene og næringsinnholdet i maten, er det viktig å lese etikettene på matpakkene. På den måten kan du vurdere kostholdet ditt og finne ut om det er nødvendig å supplere det med urter. Det er viktig å slutte å tilføre kroppen søppelmat. Urtetilskudd kan hjelpe deg med å kvitte deg med noe av dette søppelet.
Urtetilskudd
Urtetilskudd er høykonsentrerte med viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. Derfor kan de gi kroppen din det den trenger for å helbrede mange helseproblemer.
Hva kan jeg gjøre nå? Selv om ikke alle ernæringsmessige forventninger er falske, er det mulig å finne ut hva som er sant. Selv om det kan kreve litt øvelse, kan du lære deg å lese ingredienslistene på de fleste matvarepakker. Hvis du lider av migrene, står omegaolje og B-vitaminer øverst på listen over naturmidler. Disse finnes i mange ernæringsprodukter.
Konklusjon
Det er ditt ansvar å undersøke og finne ut hva kroppen din trenger. Du vil etter hvert oppdage hva kroppen din trenger. Hvis du supplerer kroppen din med urter som gir disse næringsstoffene, vil du snart finne en kur mot hodepinen.
