Hoofdpijn kan vervelend zijn en een ernstige hoofdpijn kan er zelfs voor zorgen dat je niet meer goed kunt functioneren. Hoofdpijn is normaal en kan uiteindelijk iedereen hebben. Tenzij een hoofdpijn chronisch is, is hij bijna altijd niet ernstig. Hoewel er veel vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoofdpijn zijn, zijn ze niet zonder bijwerkingen en moeten ze echt niet te vaak worden ingenomen. In plaats daarvan moet je op zoek gaan naar natuurlijke methoden om van hoofdpijn af te komen.
Natuurlijke behandelingen
Een volledig natuurlijk middel tegen hoofdpijn werkt net zo goed als traditionele medicijnen, zonder de ongewenste effecten. Veel hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging. Het rehydrateren van het systeem kan ook voldoende zijn om hoofdpijn te verlichten. Het is heel belangrijk om elke dag veel water te drinken. Drink wat water of vruchtensap zodra de hoofdpijn begint. Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals thee, koffie, koolzuurhoudende dranken en chocolade.
Te veel vermoeide ogen kan hoofdpijn veroorzaken. Als je veel met de computer werkt, moet je regelmatig pauzes nemen. Zodra de hoofdpijn begint, probeer dan vijf minuten pauze te nemen door je oog te sluiten. Je zou een geweldig kompres op je voorhoofd kunnen aanbrengen. Dit kan de hoofdpijn verlichten door de bloedcirculatie naar de bovenkant te reguleren. Blijf het geweldige kompres opnieuw aanbrengen als dat nodig is.
Spanningshoofdpijn
Spanning is een veel voorkomende reden achter hoofdpijn. Als je hoofdpijn veroorzaakt wordt door stress, moet je uitzoeken hoe je kunt ontstressen. Een beproefde manier is meditatie. Ga op een rustige plek zitten om te mediteren. Concentreer je op je inademing en uitademing en als je gedachten afdwalen, breng je je herkenning terug naar het heden.
Door oefening kun je trainen om uiteindelijk overal en op elk moment te mediteren. Beweging kan hoofdpijn verergeren als de hoofdpijn spanningsgerelateerd is, oefening kan helpen. Als je geen zin hebt om te bewegen, doe dan een van die rustige oefeningen zoals bijvoorbeeld yoga. Basale yoga-stretch- en ademhalingsstrategieën kun je zelfs achter je bureau doen terwijl je aan het werk bent.
Acupressuur
Acupressuur maakt gebruik van toegepaste spanning op punten op je lichaam om ongemak te verhelpen. Bij hoofdpijn leg je met je duimen druk op elk aspect van je slaap. Verhoog de druk langzaam. Wrijf dan geleidelijk met je duimen in kleine cirkels. Doe dit 5 minuten lang. Er zijn verschillende kruidenkuren voor hoofdpijn die goed werken. Deze zijn meestal veel beter dan medicijnen op recept of hoger in de toonbank omdat ze geen ongewenste effecten hebben.
Home Remedies
- Feverfew - Feverfew bevat stoffen die de afscheiding van stemmingshormonen in de geest remmen. Voor de beste resultaten gebruik je zuivere moederkruid.
- Als dit niet beschikbaar is, baai - Er zijn artsen die het gebruik van moederkruid met baai aanraden om hoofdpijn te voorkomen. Je vindt deze combinatie in de meeste natuurvoedingswinkels.
- Gember - Gember staat erom bekend hoofdpijn te verlichten en te stoppen. Het is echt een ontstekingsremmende stof die natuurlijke verlichting van hoofdpijn biedt. Neem het in capsulevorm in volgens de instructies.
- Pepermunt - Inwendig of uitwendig ingenomen is pepermunt echt een natuurlijke behandeling tegen hoofdpijn. Om in te nemen kun je pepermuntthee drinken. Om uitwendig te gebruiken, meng je verschillende druppels essentiële pepermuntolie met lotion of essentiële lichaamsolie en masseer je de slapen in.
Conclusie
Probeer deze biologische hoofdpijn remedies om de combinatie te krijgen die je hoofdpijn snel en normaal kan elimineren. Als je last hebt van chronische hoofdpijn, moet je je huisarts raadplegen om een eventueel onderliggend probleem op te lossen waarvoor medische hulp nodig is.
