Головний біль може дратувати, а серйозний головний біль може навіть завадити вам нормально функціонувати. Головний біль - це нормально, і з часом він може виникнути у будь-кого. Якщо головний біль не є хронічним, він майже завжди не сильний. Хоча існує багато безрецептурних препаратів для полегшення головного болю, вони не позбавлені побічних ефектів, і їх не варто приймати занадто часто. Замість цього потрібно шукати природні методи позбавлення від головного болю.
Природні методи лікування
Натуральний засіб від головного болю працює так само добре, як і традиційні ліки, за винятком небажаних ефектів. Багато головних болів пов'язані зі зневодненням організму. Відновлення водного балансу організму також може бути достатнім, щоб полегшити головний біль. Дуже важливо споживати багато води щодня. Як тільки у вас почався головний біль, випийте трохи води або фруктового соку. Уникайте кофеїновмісних напоїв, таких як чай, кава, газовані напої та шоколад.
Надмірне навантаження на очі може призвести до головного болю. Якщо ви багато працюєте за комп'ютером, необхідно робити регулярні перерви. Як тільки починає боліти голова, спробуйте зробити п'ятихвилинну перерву, заплющивши очі. Можливо, ви захочете прикласти холодний компрес на лоб. Це може полегшити головний біль, регулюючи кровообіг у верхній частині голови. Продовжуйте прикладати великий компрес за потреби.
Головний біль від напруги
Напруга - поширена причина головного болю. Якщо ваш головний біль викликаний стресом, вам слід з'ясувати, як його зняти. Перевірений спосіб - медитація. Сядьте в тихому місці, щоб помедитувати. Зосередьтеся на вдиху і видиху, і коли ваші думки будуть блукати, поверніть своє усвідомлення назад у сьогодення.
За допомогою фізичних вправ ви можете навчитися медитувати будь-де і будь-коли. Якщо головний біль пов'язаний з напруженням, рух може погіршити його, а вправи можуть допомогти. Якщо ви не відчуваєте бажання рухатися, спробуйте одну з цих м'яких вправ, наприклад, йогу. Базові вправи йоги на розтяжку і дихання можна виконувати навіть за робочим столом.
Точковий масаж
Точковий масаж використовує тиск на точки на вашому тілі, щоб усунути дискомфорт. Якщо у вас болить голова, натискайте великими пальцями на кожну точку скроні. Повільно збільшуйте тиск. Потім поступово розтирайте великими пальцями маленькими колами. Робіть це протягом 5 хвилин. Існує кілька рослинних засобів від головного болю, які добре допомагають. Зазвичай вони набагато кращі, ніж ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта, оскільки не мають жодних небажаних ефектів.
Домашні засоби
- Піретрум - Піретрум містить матеріали, які гальмують виділення гормонів настрою в мозку. Для досягнення найкращих результатів використовуйте чисту папороть.
- Якщо його немає, лавр - деякі лікарі рекомендують вживати оман з лавром, щоб уникнути головного болю. Ви знайдете цю комбінацію в більшості магазинів здорового харчування.
- Імбир - Імбир, безумовно, відомий тим, що полегшує і зупиняє головний біль. Він дійсно є протизапальним засобом, що містить речовини, які пропонують природне полегшення головного болю. Вживати у формі капсул, згідно з інструкцією.
- М'ята перцева - М'ята перцева, яку приймають всередину або застосовують зовнішньо, є справді природним засобом від головного болю. Для прийому всередину вживайте м'ятний чай. Для зовнішнього застосування змішайте кілька крапель ефірної олії м'яти з лосьйоном або ефірною олією для тіла і втирайте в скроні.
Висновок
Спробуйте ці органічні засоби від головного болю, щоб отримати комбінацію, яка допоможе швидко і нормально усунути головний біль. Якщо ви страждаєте від хронічного головного болю, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити будь-яку основну проблему, яка потребує медичної допомоги.
