Päänsärky voi olla ärsyttävää, ja vakava päänsärky voi jopa estää sinua toimimasta kunnolla. Päänsärky on normaalia ja voi lopulta vaivata ketä tahansa. Ellei päänsärky ole kroonista, se ei lähes aina ole vakavaa. Vaikka on olemassa monia reseptivapaita päänsärkylääkkeitä, ne eivät ole ilman sivuvaikutuksia, eikä niitä todellakaan pitäisi käyttää liian usein. Sen sijaan sinun on etsittävä luonnollisia menetelmiä päästä eroon päänsärystä.
Luonnolliset hoidot
Luonnollinen päänsärkylääke toimii yhtä hyvin kuin perinteiset lääkkeet, ilman ei-toivottuja vaikutuksia. Monet päänsäryt johtuvat nestehukasta. Myös nesteytyksen palauttaminen voi riittää helpottamaan päänsärkyä. On erittäin tärkeää kuluttaa paljon vettä päivittäin. Kun päänsärky alkaa, juo vettä tai hedelmämehua. Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten teetä, kahvia, hiilihapollisia juomia ja suklaata.
Liiallinen silmien rasitus voi aiheuttaa päänsärkyä. Jos käytät tietokonetta paljon, sinun on pidettävä säännöllisesti taukoja. Heti kun päänsärky alkaa, kokeile pitää viiden minuutin tauko sulkemalla silmäsi. Otsalle kannattaa ehkä laittaa mahtava kompressi. Tämä saattaa helpottaa päänsärkyä säätelemällä verenkiertoa yläosaan. Jatka suuren kompressin levittämistä uudelleen tarpeen mukaan.
Jännityspäänsärky
Jännitys on yleinen syy päänsäryn taustalla. Jos päänsärkysi johtuu stressistä, sinun pitäisi keksiä, miten voit vähentää stressiä. Eräs todistettu tapa on meditaatio. Istu alas rauhalliselle alueelle meditoimaan. Keskity sisään- ja uloshengitykseen, ja kun ajatuksesi harhailevat, palauta ajatuksesi takaisin nykyhetkeen.
Harjoittelun avulla voit harjoitella itsesi lopulta meditoimaan missä ja milloin tahansa. Liikkuminen voi pahentaa päänsärkyä, jos päänsärky liittyy jännitykseen, liikunta voi auttaa. Jos sinua ei vain huvita liikkua, hanki jokin näistä lempeistä harjoituksista, kuten esimerkiksi jooga. Joogan perusvenyttely- ja hengitysstrategiat voi suorittaa jopa työpöydän ääressä töissä ollessa.
Akupainanta
Akupainanta käyttää kehon pisteisiin kohdistuvaa stressiä, joka auttaa poistamaan epämukavuutta. Päänsärkyä varten paina peukaloita käyttämällä ohimon jokaiseen osaan. Nosta painetta hitaasti. Hiero sitten peukaloita vähitellen pienin ympyröin. Tee näin 5 muutaman minuutin ajan. Päänsärkyyn on useita kasviperäisiä parannuskeinoja, jotka toimivat hyvin. Nämä ovat yleensä paljon parempia kuin reseptilääkkeet tai korkeammat laskurin lääkkeet, koska niillä ei oikeastaan ole mitään ei-toivottuja vaikutuksia.
Kodin korjaustoimenpiteet
- Feverfew - Feverfew sisältää aineita, jotka estävät mielialahormonien purkautumista mielessä. Parhaan tuloksen saat käyttämällä puhdasta feverfewia.
- Jos tätä ei ole saatavilla, lahti - Jotkut lääkärit suosittelevat, että käytät kuumeen ja laakerin yhdistelmää päänsäryn välttämiseksi. Löydät tämän yhdistelmän useimmista luontaistuotekaupoista.
- Inkivääri - Inkiväärin tiedetään ehdottomasti lievittävän ja pysäyttävän päänsärkyä. Se todella on anti-inflammatorinen hallussaan aineita tarjoaa luonnollista päänsärky helpotusta. Nauti kapselimuodossa, ohjeiden mukaan.
- Piparminttu - Sisäisesti tai ulkoisesti käytettynä piparminttu on todella luonnollinen päänsäryn hoito. Sisäisesti, kuluttaa piparminttuteetä. Voit käyttää ulkoisesti, sekoita useita tippoja piparminttua eteeristä öljyä voiteeseen tai kehon eteeriseen öljyyn ja hiero ohimoihin.
Päätelmä
Kokeile näitä orgaanisia päänsärky korjaustoimenpiteitä saadaksesi yhdistelmän, joka voi poistaa päänsäryn nopeasti ja normaalisti. Jos kärsit kroonisista päänsäryistä, sinun tulisi tarkistaa lääkärisi kanssa, jotta voit poistaa mahdolliset taustalla olevat ongelmat, jotka vaativat lääkärin hoitoa.
