Hoofdpijn kan variëren van vervelend tot ronduit slopend. Veel mensen grijpen naar het flesje aspirine zodra de hoofdpijn begint. De meeste hoofdpijnen zijn niet ernstig, maar sommige kunnen dat wel zijn. Voor mensen met terugkerende hoofdpijn zijn er echter 3 dingen die je moet weten voordat je aspirine gaat gebruiken. Hoofdpijn is meestal een indicator van een onderliggend probleem.
Hoofdpijn
De hoofdpijn zelf is geen ziekte of aandoening. Als je de indicator (hoofdpijn) voortdurend maskeert door stevig pijnstillers zoals aspirine te nemen, wordt het veel moeilijker om naar de oorzaak te zoeken. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken voor hoofdpijn. Om de oorzaak van je hoofdpijn te achterhalen, moet je arts weten wat voor soort hoofdpijn het is, hoe de pijn aanvoelt, of het een stekende of saaie pijn is en hoe lang een typische hoofdpijn duurt.
Houd een dagboek bij van wanneer de hoofdpijn optrad, welke maaltijden je at en alles wat je deed voordat de hoofdpijn begon. Veel hoofdpijn is spanningsgebonden en kan sterker worden nadat de stress is verdwenen.
Bijwerkingen
Pijnstillers zonder recept moeten niet te vaak worden ingenomen. Ze kunnen leiden tot meer hoofdpijn als ze vaker dan twee of drie keer per week worden ingenomen. Dit betekent dat patiënten met chronische hoofdpijn zich mogelijk beter gaan voelen nadat ze zijn gestopt met het innemen van een behandelingsmedicijn zoals aspirine. Volgens een recent beschikbaar onderzoek ging onbehandelde hoofdpijn net zo snel over als hoofdpijn die meer dan 50% van de tijd met medicijnen werd behandeld.
Je lichaam is in staat om tolerantie te creëren voor pijn die niet wordt behandeld. Het dagelijks innemen van pijnstillers verstoort de natuurlijke afvoer van endorfine, de natuurlijke pijnstillers, door je lichaam. Normaal gesproken duurt het enkele dagen of zelfs langer voordat het lichaam de rest van de medicatie uit het systeem heeft verwijderd.
Hydratatie
Het is mogelijk om het lichaam te helpen door meer water te drinken dan normaal om het systeem goed door te spoelen. In de meeste gevallen zul je de hoofdpijn niet meer zo vaak of zo hevig hebben als vroeger. Soms verdwijnt de hoofdpijn zelfs helemaal.
Kruidenremedies zijn al eeuwenlang nuttig om verschillende milde ziekten te genezen. Ze kunnen effectief zijn bij het voorkomen van hoofdpijn zonder de negatieve bijwerkingen van medicijnen. Ze hebben een cumulatief effect op je lichaam als je ze dagelijks gebruikt. Lavendel is effectief tegen stressgerelateerde hoofdpijn en wordt vaak genomen als thee.
Drink elke ochtend een kopje thee om hoofdpijn te voorkomen. Kamille kan worden gebruikt om de zenuwen te ontspannen en spanningshoofdpijn te voorkomen. Het is echt het gemakkelijkst verkrijgbaar als kalmerende thee.
Conclusie
Veel hoofdpijn is te wijten aan uitdroging. Het is heel belangrijk om dagelijks veel water te drinken om gehydrateerd te blijven. Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals thee, espresso, chocolade en koolzuurhoudende dranken. Stress is een typische reden achter hoofdpijn. Houd stress onder controle door meditatie, yogaoefeningen en regelmatige lichaamsbeweging.
