Få saker kan sätta stopp för semesterfirandet som migrän med aura. I ena stunden dricker du champagne och äter moster Debs ostboll, i den andra mumlar du osammanhängande, men det är faktiskt inte spriten som är orsaken. Migrän med aura (MWA) är en sällsynt typ som drabbar 10-15% av de drabbade. Den kallas ibland för vintage-migrän eller komplicerad migrän.
Huvudvärk
Man tror att den olidliga huvudvärken först orsakas av en förträngning och sedan av att blodkärlen i hjärnan töms. Auran är effekten av en minskning av den elektriska aktiviteten i hjärnan under de minuter eller timmar som föregår huvudvärken. Typiska auror inkluderar suddig syn, synliga störningar, hängande ansikte, förvrängd tro och tal och mycket mer.
Det är svårt att förutsäga MWA:s, men vi inser att olika livsmedel och situationer kan leda till händelser. Med lite planering kan specifik undvikbar migrän med aura förhindras. Mousserande cider kan vara ett bättre val jämfört med punsch med spik.
Alkohol
Alkohol är en av de vanligaste anstiftarna. Rödvin är särskilt ökänt, men även öl och andra viner nämns ibland. Om du undviker bubbel bör du dock inte överdriva med espresso. För mycket koffein kan också vara en orsak. Det är kanske inte koffeinet i choklad som kan orsaka migrän med aura, utan en aminosyra som kallas tyramin. I vilket fall som helst är en kort kyss av choklad ett bättre val än en hel affär med mormors chokladpaj.
Tillagat kött och lagrade ostar är vanligtvis de traditionella skurkarna i migränberättelsen. Även om skinka är välsmakande är det bättre att undvika den. Nitriter och nitrater i skinka har redan nämnts som en vanlig utlösande faktor. Ironiskt nog är det smältostarna som är de säkraste för att undvika migrän.
Visste du det?
Lagrade ostar innehåller ofta tyramin, precis som choklad. Oavsett hur goda måltiderna är, kan det vara stressande för vem som helst att bli instängd med en utvidgad familj. Spänning är den vanligaste orsaken till migrän med aura. Att utebli från de flesta fester är kanske inte en acceptabel strategi. När sammankomsten blir för intensiv är det möjligt att gå ut och ta lite luft. Det är möjligt att varva detta med utflykter till toaletten eller att glömma något i bilen. Och kom ihåg att även detta går över.
Även om dessa livsmedelstyper eller omständigheter är utlösande för dig kan de inte vara konsekventa. Ibland aktiveras de bara i kombination med varandra. Kaffe i sig självt kanske till exempel inte gör det. Men i kombination med choklad - Wham! Många människor dricker också under semestern, men får migrän först när drickandet är kopplat till en stressig omständighet.
Sista tipset
Försök att föra en migrändagbok för att hitta exakt vad som orsakar att du mår dåligt. Med lite förutseende och självdisciplin kan du eliminera nästan all migrän med aura som kan förebyggas. Julen ska vara en glädjefylld tid. Plus att de kan vara det, även minus rödvinet.
