Náš svet má nepriateľa, ktorý si neustále vyberá svoje obete alarmujúcim tempom, a zdá sa, že to nikoho nezaujíma. Jeden teroristický čin dokáže na celé roky rozbúriť svet, zatiaľ čo oveľa väčšia hrozba pokračuje vo svojom zabíjaní priamo pred naším prahom. Títo teroristi sú nebezpečnejší, odhodlanejší, skrytejší a smrteľnejší než akákoľvek teroristická skupina, s ktorou sa zemeguľa kedy stretla. Tento nepriateľ je známy ako moderná chronická choroba a má na svedomí 60% všetkých úmrtí na svete.
Čísla
Každý deň zomrie viac ako 2600 Američanov na choroby spôsobené vlastným životným štýlom, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka. Na celom svete zomrie v nasledujúcich desiatich rokoch 388 miliónov ľudí na chronické choroby. Moderné technológie prakticky vylúčili fyzickú aktivitu z nášho každodenného života. Jedlo, prístrešie a teplo si môžeme zaobstarať bez toho, aby sme pohli prstom. Nerobíme o nič viac, než že sedíme v práci, v aute alebo doma a udržiavame si závislosť od televízie. Nie je zrejmé, že naše telo nedokáže stimulovať hormóny, ktoré hovoria každej bunke nášho tela, aby sa opravila, prestavala a obnovila bez intenzívneho pohybu?
Samotná činnosť, ktorú sme kedysi nazývali "prácou", bola odstránená a nahradená predčasnými úmrtiami, ktorým sa dá predísť. Mali by sme byť inteligentné bytosti. V celosvetovom meradle je naša špirála poklesu chorôb a zdravia spôsobená technológiami a zariadeniami na úsporu práce, ktoré všetci denne používame. Je to spravodlivé? Je to to, čo chceme pre naše vnúčatá a deti? Sme z toho všetci šťastní? Mnohí ľudia z toho nie sú šťastní.
Pozitívne zmeny
Príliv sa však obracia a potichu sa uskutočňujú pozitívne zmeny. Stále viac ľudí nečaká, kým sa prejavia príznaky choroby, a pokračuje v závislosti od lekárov a užívaní toxických liekov. Začínajú konať. Ľudia už nevnímajú cvičenie ako voľbu alebo možnosť. Vnímajú ho ako súčasť svojho každodenného života a nevyhnutnosť. Ak sa u vás vyvinie choroba, môže byť už neskoro. Mohlo trvať roky alebo dokonca desaťročia, kým sa choroba prejavila.
Tieto choroby sa nedajú vyliečiť žiadnou liečbou, liekom ani lekárom. V najlepšom prípade sa dajú zvládnuť, ale ich obetiam zostáva len polovica života. Aby bolo cvičenie účinné ako preventívny nástroj, je nevyhnutné robiť ho správne. Nestačí len chodiť okolo bloku. Všetci máme nohy a chodíme, a to nezastavilo úpadok nášho zdravia. Program by mal zostaviť odborník na fitnes, aby sa zabezpečila správna technika, trvanie, frekvencia a intenzita výučby. S nárastom sily sa zvyšuje aj progres vo všetkých cvičeniach. Toto je vaša pozvánka, aby ste sa pripojili k novej revolúcii v oblasti wellness. Stačí, ak sa cvičeniu budete venovať 2 - 3 hodiny týždenne. Takmer určite sa budete cítiť ako milión dolárov a je nepravdepodobné, že sa zaradíte medzi rastúci počet štatistov, ktorí prišli o život.
Žiť dlhšie
Dobrou správou je, že sa dožijete 80, 90 a dokonca 100 rokov! Zamyslite sa na chvíľu nad tým, aká bude kvalita vášho života a zdravia. Len 3 z 10 ľudí sa dožijú zlatých rokov. Budete patriť medzi nich? Automatizácia nahradila do 21. storočia mnohé fyzické požiadavky každodenného života. Mnohí ľudia dnes celý deň sedia a nie sú schopní dlhého pohybu. Naše telo na to dopláca. Pozorujeme stuhnutie kĺbov, oslabenie svalov, pokles energie a zvýšenie rizika vzniku chorôb. Tieto zmeny nie sú spôsobené starnutím. Sú skôr dôsledkom nečinnosti a sedavého spôsobu života, ktorý dnes žijeme.
Za posledné storočie sa dĺžka nášho života predĺžila o 30 rokov. Tieto roky nie sú pre niektorých ľudí dobré pre blahobyt a šťastie. Ľudia v priemyselne vyspelých krajinách žijú dlhšie, ale zároveň sú skôr chronicky chorí. Zdá sa, že moderná medicína dokáže predĺžiť život, ale už menej dokáže podporovať zdravé starnutie. Mnohí ľudia zažívajú zostupnú špirálu úbytku síl a zdravia, ako aj následnú invaliditu. Deje sa to v čoraz mladšom veku - tridsiatnici až štyridsiatnici, štyridsiatnici a päťdesiatnici.
Cvičenie
Väčšina ľudí necvičí. Cítia však, že je to dôležité. Môžeme naďalej žiť svoj život bez choroby, ktorá nám bráni v cvičení. Takýto životný štýl možno udržiavať mnoho rokov alebo dokonca desaťročí, pričom fyzické a duševné zdravie sa takmer nezhoršuje. Aby si naše telo udržalo zdravie, musí sa venovať náročnej fyzickej aktivite, ktorá mu nahradí prácu, na ktorú bolo stvorené. Takto naše telo každý deň regeneruje každú živú bunku. To znamená, že sme stále uspôsobení na manuálnu prácu, aj keď naše telo vie, že ju nepotrebujeme. Naše telo reagovalo znížením svalovej hmoty a sily, čo je klasický scenár "použi, alebo stratíš".
Moderná spoločnosť čelí epidémii obéznych ľudí a ľudí s nadváhou. To vedie k prudkému nárastu počtu srdcových ochorení, cukrovky a iných život ohrozujúcich chorôb. Tieto ochorenia sa nazývajú "ochorenia spôsobené životným štýlom", pretože všetkým sa dá predchádzať a predčasne ich predchádzať. Vaša sila je základom vášho života. Od nej závisí aj vaše zdravie. Fyzická sila vám umožňuje robiť viac a byť viac. To znamená, že zo svojho života získate viac, viac vitality, viac energie a viac zo všetkých aspektov. Wellness život znamená, že každý človek preberá zodpovednosť za svoje zdravie a realizuje pozitívne programy na zlepšenie kvality nášho života. Dobrý cvičebný program, ktorý zahŕňa minimálne 60% silový tréning, oživí takmer každý orgán vášho tela a dodá vám energiu do ďalších dní a rokov.
