İyileştirici masaj terapisti olarak, bana baş ağrısı veya migren şikayetiyle gelen birçok kişi oluyor; bazı kişiler için masaj, birkaç kez tekrarlayan veya ilaç tedavisine rağmen devam eden bir durum için 'son çare' oluyor. Birçok kişi, derin doku terapisi masajının baş ağrısı ve migrenin altında yatan faktörlerle ne kadar hızlı ve etkili bir şekilde başa çıkabildiğine ve dolayısıyla ağrılı semptomları hafifletebildiğine şaşırıyor.
Terapötik Masaj
Bu kısa makale, terapötik masajın baş ağrılarını ve migreni gidermesinin çeşitli yollarından bazılarını açıklamaktadır. Baş ağrılarının çoğu stres baş ağrılarıdır - baş çevresinde basınç veya gerginlik. Bu tür baş ağrıları gerçekten yaygındır ve çoğu insan yaşamları boyunca bunları deneyimleyecektir.
Migren ise mide bulantısının eşlik ettiği ve ışığa ya da sese karşı hassasiyeti de içeren orta ila şiddetli baş ağrılarıdır. Rahatsızlık genellikle tepenin bir tarafında, zonklayıcı ve yoğundur.
Gerilim Baş Ağrısı
Adından da anlaşılacağı üzere, temel neden boyun ve zihindeki kas dokularındaki strestir. Masaj, kas stresini, stresi ve stres baş ağrılarından kaynaklanan ağrıları azaltmaya gerçekten yardımcı olur. Masaj, kas gruplarının gevşemesini sağlamak için farklı el teknikleri kullanır. Boyun kas grupları gerilerek fiziksel stresten arındırılır ve dinlenmeleri sağlanır.
Kaynaşmış olan kas lifleri, taze oksijen bakımından zengin kanın kaslara ulaşmasına izin vermek için hasar görür. Laktik asit gibi metabolik atık maddeler kas birikiminden çıkarılır ve dağıtılır. Kaslara sıkışmış sinirler serbest bırakılır, böylece söz konusu rahatsızlığa neden olmayı bırakırlar.
Hormonal Faktör
Dopamin, oksikontin ve serotonin aralıkları artar, hoş duygular yaratır ve istekleri azaltır. Kortizol aralıkları azalır, bu da genel 'gerginlik' hissini azaltır. Baş ağrısı belirti ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olan başka birçok masaj sonucu vardır. Sinir programınızı rahatlatır, kalp atış hızınızı yavaşlatır ve dolaşımı artırır.
Özetle, hangi Masaj terapisini istiyorum? Sorunu çözmek için en iyi şansı istiyorsanız, sorunu doğru bir şekilde değerlendirebilecek bir iyileştirici masaj terapisti seçtiğinizden emin olun. Gerilmeye neyin neden olduğuna bağlı olarak, masaj çeşitli teknikler ve esnemeler içerebilir.
Derin Hücreler Masajı
Farklı el teknikleri yüzeysel kas dokusu katmanlarını ısıtır ve daha derin kas gruplarını kademeli olarak çalıştırır. Sonuç Noktaları / Miyofasiyal Serbest Bırakma - Metabolik atık maddeleri (laktik asit gibi) tutan kas bölgeleri, bunu tekrar sisteminize geri bırakmaya yöneliktir. Sadece 'düğüm' gibi hissedilen bölgelere odaklanır.
Masajdan sonra: Çoğu durumda, tek bir masaj terapisinin ardından semptomların azalması gerekir. Masajdan önce önemli bir kas gerginliği varsa, kas dokuları biraz hassas hissedebilir ve sisteminize geri dönen atık nedeniyle susuz hissedersiniz. Normalde kendinizi rahatlamış hissetmeniz gerekir.
Sonuç
Masaj tedavisinin ardından ekstra içme suyu içmek ve size verilen esneme hareketlerini eksiksiz yapmak önemlidir. Boyun esneme hareketleri yapmak ve durumu daha az kötüleştirmek için aktivitelerinizi değiştirmek iyi olacaktır. Baş ağrınız eve gelirse veya terapiden sonra da devam ederse, bu çok daha ciddi bir sorunun göstergesi olabilir. Bu gibi durumlarda, emin olmak için bir doktor tarafından muayene edilmeniz hayati önem taşıyacaktır.
