Som massasjeterapeut er det mange som kommer til meg med hodepine eller migrene, og for noen er massasje en "siste utvei" for en tilstand som har vart flere ganger eller vedvarer til tross for medikamentell behandling. Mange blir overrasket over hvor raskt og effektivt terapeutisk dypvevsmassasje kan behandle de underliggende årsakene til hodepine og migrene og dermed lindre de smertefulle symptomene.
Terapeutisk massasje
Denne korte artikkelen forklarer noen av de ulike måtene terapeutisk massasje kan avhjelpe hodepine og migrene på. De fleste hodepiner er stresshodepine - trykk eller spenninger rundt hodet. Denne typen hodepine er svært vanlig, og de fleste vil oppleve det i løpet av livet.
Migrene er imidlertid moderat til kraftig hodepine som ledsages av kvalme og lys- og lydoverfølsomhet. Ubehaget er vanligvis ensidig, dunkende og intenst.
Spenningshodepine
Som navnet antyder, er årsaken stress i muskelvevet i nakken og sinnet. Massasje bidrar virkelig til å redusere muskelspenninger, stress og smerter fra stresshodepine. Massasje bruker ulike håndteknikker for å få muskelgrupper til å slappe av. Nakkemuskelgrupper som strekkes, frigjøres fra det fysiske stresset, slik at de hviler.
Muskelfibre som har smeltet sammen, skades opp slik at nytt oksygenrikt blod kan nå musklene. Metabolske avfallsstoffer som melkesyre fjernes fra muskeloppbyggingen og spres. Nerver som sitter fast i musklene frigjøres, slik at de ikke lenger forårsaker ubehag.
Hormonell faktor
Dopamin-, oxycontin- og serotoninnivåene økes, noe som skaper behagelige følelser og reduserer suget. Kortisolnivået reduseres, noe som reduserer den generelle følelsen av anspenthet. Det er mange andre massasjeeffekter som bidrar til å redusere symptomer på hodepine. Massasjen virker avslappende på nervesystemet, senker pulsen og øker blodsirkulasjonen.
Kort sagt, hvilken massasjeterapi vil jeg ha? Hvis du vil ha størst mulig sjanse for å løse problemet, bør du velge en massasjeterapeut som er i stand til å gjøre en grundig vurdering av problemet. Avhengig av hva som forårsaker belastningen, kan massasjen bestå av ulike teknikker og tøyninger.
Dypcellemassasje
Ulike håndteknikker varmer opp de overfladiske muskellagene og aktiverer gradvis de dypere muskelgruppene. Result in Points / Myofascial Release - områder i musklene som inneholder avfallsstoffer fra stoffskiftet (f.eks. melkesyre), blir bearbeidet for å frigjøre disse tilbake i systemet. Det fokuseres på de områdene som føles som "knuter".
Etter en massasje: I de fleste tilfeller bør symptomene avta etter én enkelt massasjebehandling. Hvis det er store muskelspenninger før massasjen, kan muskelvevet føles litt ømt, og du vil føle deg dehydrert på grunn av avfallsstoffene som kommer tilbake i systemet. Normalt bør du føle deg avslappet.
Konklusjon
I etterkant av en massasjebehandling er det viktig å drikke ekstra mye drikkevann og gjennomføre eventuelle tøyninger. Det er lurt å utføre nakkestrekninger og endre måten du utfører aktiviteter på for å unngå at tilstanden forverres. Hvis hodepinen kommer tilbake eller vedvarer etter behandlingen, kan det være tegn på et langt mer alvorlig problem. I slike tilfeller er det viktig at du får det undersøkt av en lege for sikkerhets skyld.
