Сьогодні існує так багато суперечливої інформації про здоров'я. Існує багато варіантів дієт, вправ, ліків, добавок, а також іншої інформації. Навіть якщо ви є експертом у сфері здоров'я, вона може бути приголомшливою. Остеопатія шукала відповіді в природі з моменту свого виникнення. Це чудове місце для початку і має стати нашим стандартом. Що це означає? Здається, що це поняття втратило свій сенс, оскільки в наші дні так багато речей називаються "природними". Його значення незрозуміле. Продукти, які явно не є натуральними, можуть маркуватися як такі. FDA дозволяє генетично модифіковані продукти (ГМО) маркувати як "натуральні".
Генетичний фактор
У цьому випадку я маю на увазі "так, як задумала природа". Як можна вважати генетично модифіковану їжу натуральною? Це не те, що задумала природа, коли їй доводиться генетично модифікувати те, що було створено. Чи можемо ми покращити природу? У минулому багато речей успішно просувалися, і людей змушували вірити, що вони покращують природу. Один з прикладів: Батьки вважали, що дитяча суміш краща для дитини, ніж грудне вигодовування. Коли я закінчувала навчання, пригадую, як працювала в кабінеті педіатра. Одна мама була стурбована тим, що вона годує дитину лише грудьми і що цього недостатньо.
Хіба матері не створені для цього? Мені довелося нагадати їй, що грудного молока достатньо для більшості людей, які жили на цій планеті. Інший приклад - взуття. Маркетинг переконав людей, що взуття корисне для ніг. Ми ображаємося, коли люди не носять взуття, або жаліємо їх. Багато хто вважає, що наші ноги не призначені для ходіння по бетону, а тому взуття необхідне для їх захисту.
Давай подивимося...
Кожен, хто коли-небудь ходив босоніж у дикій природі, знає, що є багато твердих поверхонь. Бетон є більш поблажливим, ніж бетон. Натомість ми зробили наші стопи менш гнучкими і менш здатними справлятися з навколишнім середовищем, і звинувачуємо в цьому землю. Маркетологам вдалося переконати людей, що "природа помилилася" зі стопами і що вони потребують їхньої продукції. Користь взуття ніколи не була доведена дослідженнями. Нас часто змушують вірити, що ми покращили природу, а потім виявляється, що ми помилялися. Хоча ми можемо полегшити своє життя, це часто відбувається за рахунок природи. Подумайте про вплив людини на навколишнє середовище та наслідки для нашого здоров'я.
Ми продовжуємо забруднювати навколишнє середовище і скидати хімікати, але ігноруємо ті фактори, які впливають на наше здоров'я. Іноді люди вважають, що люди живуть довше, і саме тому існує так багато хвороб. Однак це не завжди так. Уявлення про те, що стародавні люди могли дожити до тридцяти років, є хибним. Незважаючи на те, що смертність у перші роки була вищою, люди, які доживали до певного віку, жили так само, як і сучасні люди.
Природне здоров'я
А як щодо природного здоров'я? Як би виглядало природне здоров'я? Якщо вас цікавить їжа, дізнайтеся, яку їжу їли б люди в природному середовищі? Якщо ви не знаєте, який матрац чи подушку обрати, дізнайтеся, на яких поверхнях спали люди колись. Хочете навчитися робити фізичні вправи? Подумайте про те, як люди рухаються в природному середовищі. Вона не була створена для того, щоб довго сидіти перед комп'ютером. Як ми повинні були бігати або ходити? Ви навіть можете уявити собі природні стосунки між матір'ю та дитиною.
Немовлята не були б змушені плакати всю ніч, якби їх розлучили з батьками. Це зробило б їх легкою здобиччю. Ми споживаємо багато хімічних речовин, які не повинні були споживати. Це не обов'язково означає, що вони не матимуть довготривалих наслідків для здоров'я. Ми платимо компаніям за скидання токсичних побічних продуктів у наше водопостачання, за нейротоксин, який запобігає утворенню карієсу, і фтор. Ми вдихаємо пестициди, харчові добавки та інші хімікати, бо віримо, що наші уряди нас захистять, хоча історично це не так.
Людське тіло
Те саме стосується структури людського тіла. Для здорового організму важливо відновити структуру і середовище, максимально наближені до того, що задумала природа. Це те, що я роблю як лікар-остеопат. Структура розглядається так, як вона відчувається, а не так, як вона повинна відчуватися. Люди часто почуваються краще, коли їм вдається наблизити її до мети. Люди почуватимуться краще, якщо відмовляться від переробленої їжі та фільтруватимуть воду.
Вони також почувалися б здоровішими, якби враховували наш вплив випромінювання від мобільних телефонів. Стандарт повинен бути встановлений природою. Малоймовірно, що ми коли-небудь повернемося до нашого природного середовища в сучасну епоху. Ми повинні намагатися повернутися до природи якомога більше, якщо хочемо покращити своє здоров'я та здоров'я тих, хто нас оточує. Ми знаємо, що для нашого здоров'я корисно відновити навколишнє середовище і наші тіла якомога ближче до первісного задуму природи.
Давні практики
Медитація та йога практикуються вже тисячі років. Зараз вони є частиною західної традиції зменшення стресу та розслаблення розуму. Це допомагає створити гармонійне життя в 21 столітті. Медитація - один з п'яти принципів йоги. Однак йога може викликати химерні пози тіла і не обов'язково пов'язана із зосередженням розуму. Ці дві практики взаємопов'язані і повинні бути інтегровані в наше стресове життя. Ці дві дисципліни мають свої переваги, але в поєднанні вони можуть стати потужною протиотрутою для нашого стресового сучасного життя.
Стрес - одна з головних причин сучасних проблем зі здоров'ям. Стрес може підвищити ймовірність того, що ви захворієте. Будь-яка практика, яка допоможе вам краще справлятися зі стресом, допоможе вам уникнути більш серйозних проблем. Йога і медитація можуть допомогти вам зцілити свій внутрішній дух. Йога була вперше розроблена в Індії. Йога - це дисципліна, яка приносить користь тілу, розуму і духу. Йога - це практика, яка спрямована на покращення здоров'я та благополуччя у всіх аспектах життя, а не лише у фізичному.
Переваги йоги
Вона корисна для тіла, але також може допомогти заспокоїти розум і втихомирити дух. Йога включає в себе різноманітні фізичні пози з дивними назвами, як-от поза дитини або розтяжка "кішка-корова". Це найпростіші пози. Однак є багато більш складних, таких як півмісяць, трикутник з розтяжкою та поза собаки з однією ногою, опущеною донизу. Хоча спочатку йога може здатися складною, особливо якщо врахувати всі ці назви, вона стає простішою, коли ви практикуєте її частіше. Йога покликана збалансувати тіло. Як тільки ця мета досягнута, наступним кроком буде підтримка балансу.
