Близько 10 1ТП2Т населення страждає від головного болю, пов'язаного з мігренню. Цей відсоток може бути ще вищим, оскільки мігрень зазвичай не діагностується. Кожен, хто страждав на повноцінну мігрень, розуміє, що біль разом з іншими симптомами може бути майже нестерпним. Оскільки мігрень не має зручного періоду приходу, особливо важко контролювати її під час роботи. Для роботодавця може бути особливо прикро, якщо працівник постійно страждає на мігрень, оскільки це може призвести до значного зниження продуктивності праці.
Випадки мігрені
Що саме ви, як працівник або компанія, можете зробити, щоб мінімізувати кількість випадків мігрені, які трапляються на роботі? Перш за все, як роботодавець, ви повинні з розумінням ставитися до того, що працівник скаржиться на мігрень. Медичними показаннями до них є обмежений зір, підвищена чутливість до світла, звуку і руху, нудота або блювота, блювота і неймовірно сильний біль.
Навіть коли мігрень закінчилася, у більшості пацієнтів спостерігається легкий головний біль, вони скуті і залишаються чутливими до болю в шлунку. Вони також можуть відчувати себе особливо пригніченими і намагатися мислити ясно. Не думайте, що мігрень - це звичайний головний біль, і зверніть увагу на те, що ваш працівник потребує особливих умов. Будучи працівником, ви повинні дати роботодавцю зрозуміти, що ви схильні до мігрені, оскільки він з розумінням поставиться до того, що вам доведеться звернутися на роботу або повернутися додому хворим.
Тригери
Завжди існує ціла низка елементів, які можуть спровокувати мігрень. Ці численні фактори значно відрізняються від людини до людини. Деякі з цих факторів неможливо контролювати, принаймні, не за допомогою Ваших проектних звичок, але багато з них можуть бути керованими. Ризик виникнення головного болю підвищується, якщо ви жінка або якщо у вас є сімейний анамнез цього розладу.
Додаткові, більш контрольовані фактори включають напругу, певні види їжі та елементи навколишнього середовища. Якщо Ви страждаєте на мігрень, можливо, Ви захочете вести щоденник харчування, щоб мати можливість переглянути, які страви корелюють з мігренню. Існує дуже довгий перелік потенційно небезпечних продуктів харчування, проте уникнути їх усіх було б майже неможливо, тому Вам краще самостійно скласти більш індивідуальний список.
Що стосується елементів навколишнього середовища та стресу, компанії та працівники можуть внести зміни, щоб уникнути мігрені. Зробивши кілька основних змін, робочі місця можуть стати більш сприятливими для людей, які страждають на мігрень. Намагайтеся зменшити флуоресцентне освітлення, коли це можливо.
Ви знали?
Люмінесцентні лампи пропонують блискуче і невблаганне світло, яке буде створювати відблиски на багатьох ділянках, включаючи екрани комп'ютерів. Часто у вашому офісі будуть встановлені люмінесцентні лампи, що робить проблему більш складною для обходу, але подумайте про те, щоб інвестувати в кілька стоячих і настільних ламп і просто вимкнути верхнє освітлення. Це не буде настільки дорогим переходом, а також може допомогти вам заощадити гроші на власному рахунку за електроенергію. Це забезпечить страждаючим на мігрень відмінне полегшення.
Люди, які страждають на мігрень, повинні щогодини робити перерви в роботі за персональним комп'ютером, щоб уникнути надмірного навантаження на очі. Роботодавці також повинні сприяти працівникам у здійсненні деяких змін у способі життя, щоб зменшити загрозу виникнення мігрені.
