Noin 10 % väestöstä kärsii migreenipäänsärystä. Tämä prosenttiosuus voi olla vieläkin suurempi, sillä migreeni jää yleensä diagnosoimatta. Jokainen, joka on kärsinyt täydellisestä migreenistä, ymmärtää, että kipu ja muut oireet voivat olla lähes sietämättömiä. Vaikka migreenillä ei ole sopivaa saapumisaikaa, sitä on erityisen vaikea hallita töissä ollessaan. Työnantajana voi olla erityisen turhauttavaa, jos työntekijä kärsii niistä toistuvasti, koska se voi johtaa tuottavuuden huomattavaan laskuun.
Migreenitapahtumat
Mitä tarkalleen ottaen voit työntekijänä tai yrityksenä tehdä minimoidaksesi migreenitapahtumien määrän, jotka tapahtuvat töissä? Ensinnäkin työnantajana sinun on oltava myötätuntoinen, jos työntekijä ilmoittaa kärsivänsä migreenistä. Niiden lääketieteellisiin merkkeihin kuuluvat rajoitettu näkökyky, voimakas herkkyys valolle, äänille ja liikkeelle, pahoinvointi tai oksentelu, oksentelu ja uskomattoman kova kipu.
Vaikka migreeni on ohi, useimmilla sairastuneilla on lievää päänsärkyä, he ovat jäykkiä ja heillä on edelleen herkkä vatsa. He voivat myös tuntea itsensä erityisen masentuneiksi ja kamppailevat ajatellakseen selvästi. Älä oleta migreeni ovat yleensä mitään tyypillistä päänsärkyä ja huomaa, että työntekijäsi teki haluavat erityisiä mukautuksia. Koska työntekijä sinun täytyy antaa työnantajasi ymmärtää, että sinulla on taipumus saada migreeni, koska he sitten enemmän ymmärrystä, kun sinun täytyy ottaa yhteyttä tai mennä kotiin sairaana.
Laukaisee
On aina olemassa lukuisia tekijöitä, jotka voivat laukaista migreenin. Nämä monet tekijät vaihtelevat merkittävästi henkilöstä toiseen. Joitakin näistä laukaisevista tekijöistä ei voi hallita, ei ainakaan hankkeidesi tottumuksilla, mutta monia voi hallita. Sinulla on suurempi riski näkökohta kokea migreenipäänsärkyä, jos olet nainen tai niille, joilla on suvussa ryhmä historiaa häiriö.
Muita, paremmin hallittavissa olevia tekijöitä ovat muun muassa jännitys, tietyt ruokamuodot ja ympäristön osatekijät. Jos kärsit migreenistä, kannattaa pitää ruokapäiväkirjaa, jotta voit tarkistaa, mitkä ateriat korreloivat migreenin kanssa. On olemassa hyvin pitkä joukko potentiaalisesti vaarallisia elintarvikkeita kuitenkin olisi lähes vaikea välttää niitä kaikkia, joten haluat kehittää paremmin räätälöityä luetteloa itse.
Yritykset ja työntekijät voivat tehdä muutoksia ympäristötekijöihin ja stressiin migreenin välttämiseksi. Muutamalla muutamia perusmuutoksia työpaikoista voi tulla migreenistä kärsiville ystävällisemmät olosuhteet. Yritä vähentää loisteputkivalaistusta aina kun voit.
Tiesitkö?
Kukkavalaisimet tarjoavat kiiltävää ja anteeksiantamatonta valoa, joka häikäisee monia alueita, kuten tietokoneen näyttöjä. Toimistosi on usein varustettu loisteputkivalaisimilla, mikä tekee ongelman kiertämisestä haastavampaa, mutta harkitse kuitenkin investoimista muutamaan seisoma- ja pöytälamppuun ja yksinkertaisesti ylävalaistuksen sammuttamista. Siirtyminen ei tule olemaan niin kallista, ja se voi myös auttaa sinua säästämään rahaa omassa sähkölaskussa. Se tarjoaa migreenistä kärsiville erinomaista helpotusta.
Migreenistä kärsivien tulisi pitää taukoja tietokoneen ääressä tunnin välein, jotta silmät eivät rasittuisi liikaa. Työnantajien on myös helpotettava työntekijöitä tekemään muutamia elämäntapamuutoksia migreenin uhan vähentämiseksi.
