Sekitar 10 % dari populasi menderita sakit kepala migrain. Persentase ini bisa lebih tinggi karena migrain biasanya tidak terdiagnosis. Siapa pun yang menderita migrain yang lengkap memahami bahwa rasa sakit bersama dengan gejala lain bisa hampir tak tertahankan. Sementara migrain tidak memiliki periode yang nyaman untuk datang, sangat sulit untuk mengendalikannya saat bekerja. Menjadi majikan itu bisa sangat membuat frustrasi jika seorang pekerja berulang kali menderita dari mereka karena dapat mengakibatkan produktivitas yang sangat berkurang.
Insiden Migrain
Apa sebenarnya yang dapat Anda lakukan sebagai karyawan atau perusahaan untuk meminimalkan jumlah insiden migrain yang terjadi di tempat kerja? Pertama-tama sebagai atasan Anda harus bersimpati jika ada pekerja yang melaporkan mengalami migrain. Indikasi medisnya meliputi penglihatan yang terbatas, kepekaan yang parah terhadap cahaya, suara, dan gerakan, mual atau muntah, muntah, dan rasa sakit yang sangat parah.
Bahkan dengan migrain selesai sebagian besar penderita mengalami sakit kepala yang lembut, kaku dan masih ditinggalkan dengan perut yang sensitif. Mereka juga bisa merasa tertekan secara khusus dan berjuang untuk berpikir jernih. Jangan menganggap migrain biasanya seperti sakit kepala biasa dan perhatikan bahwa karyawan Anda menginginkan akomodasi khusus. Sebagai seorang karyawan, Anda perlu membiarkan atasan Anda memahami bahwa Anda cenderung mengalami migrain karena mereka akan lebih memahami ketika Anda harus menghubungi atau pulang ke rumah sakit.
Pemicu
Selalu ada sejumlah besar elemen yang dapat memicu migrain. Banyak faktor ini berbeda secara signifikan dari orang ke orang. Beberapa pemicu ini tidak dapat dikendalikan, setidaknya tidak oleh kebiasaan proyek Anda, tetapi banyak yang bisa. Anda memiliki aspek risiko yang lebih tinggi mengalami sakit kepala migrain jika Anda seorang wanita atau bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan gangguan tersebut.
Faktor tambahan yang lebih terkendali termasuk ketegangan, bentuk makanan tertentu dan elemen lingkungan. Jika Anda seorang penderita migrain, Anda mungkin ingin menyimpan buku harian makanan untuk dapat meninjau makanan apa yang berkorelasi dengan migrain. Ada serangkaian makanan yang sangat panjang yang berpotensi berbahaya namun akan hampir sulit untuk menghindari semuanya karena itu Anda akan ingin mengembangkan daftar yang lebih baik disesuaikan sendiri.
Sejauh elemen lingkungan dan stres, perusahaan dan karyawan dapat membuat perubahan untuk menghindari migrain. Dengan menciptakan beberapa perubahan dasar tempat kerja dapat menjadi kondisi yang lebih ramah bagi penderita migrain. Cobalah untuk mengurangi pencahayaan neon kapan pun Anda bisa.
Tahukah Anda?
Lampu neon menawarkan cahaya yang mengkilap dan tak kenal ampun yang akan menghasilkan silau pada banyak area termasuk layar komputer. Seringkali kantor Anda akan dibangun dengan lampu neon yang membuat masalah ini lebih menantang untuk dielakkan, tetapi pertimbangkan untuk berinvestasi dalam beberapa lampu berdiri dan lampu meja dan cukup matikan pencahayaan di atas kepala. Anda tidak akan menjadi transisi yang mahal juga mungkin akhirnya membantu Anda menghemat uang untuk tagihan listrik Anda sendiri. Ini akan memberikan bantuan yang sangat baik bagi penderita migrain.
Penderita migrain harus mempertimbangkan istirahat dari komputer pribadi mereka setiap jam untuk menghindari ketegangan mata yang berlebihan. Pengusaha juga perlu memfasilitasi karyawan untuk menghasilkan beberapa perubahan gaya hidup untuk dapat mengurangi ancaman migrain.
