Aptuveni 10 % iedzīvotāju cieš no migrēnas galvassāpēm. Šis procents varētu būt vēl lielāks, jo migrēna parasti netiek diagnosticēta. Ikviens, kurš ir cietis no pilnīgas migrēnas, saprot, ka sāpes un citi simptomi var būt gandrīz nepanesami. Lai gan migrēnai nav ērta ierašanās perioda, ir īpaši grūti to kontrolēt, atrodoties darbā. Ja darba devējs ir darba devējs, tas var būt īpaši nomācoši, ja darbinieks atkārtoti cieš no migrēnas, jo tas var ievērojami samazināt darba ražīgumu.
Migrēnas incidenti
Ko tieši jūs, būdams darbinieks vai uzņēmums, varat darīt, lai samazinātu migrēnas gadījumu skaitu, kas notiek darbā? Vispirms jums kā darba devējam ir jāizturas ar izpratni, ja darbinieks ziņo par migrēnu. To medicīniskās indikācijas ir ierobežota redze, spēcīga jutība pret gaismu, skaņu un kustībām, slikta dūša vai vemšana, vemšana un neticami stipras sāpes.
Pat tad, kad migrēna ir beigusies, lielākajai daļai slimnieku ir maigas galvassāpes, viņi ir stīvi un joprojām jūtīgs kuņģis. Viņi var arī justies īpaši nomākti un censties domāt. Neuzskatiet, ka migrēna parasti ir kaut kas līdzīgs tipiskām galvassāpēm, un pamaniet, ka jūsu darbinieks vēlas īpašus pielāgojumus. Kā darbiniekam jums ir jāļauj darba devējam saprast, ka jums ir tendence iegūt migrēnu, jo tad viņš būs saprotošāks, kad jums būs jāsazinās vai jāatgriežas mājās slims.
Palaidēji
Vienmēr ir virkne elementu, kas var izraisīt migrēnu. Šie daudzie faktori būtiski atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Dažus no šiem izraisītājfaktoriem nav iespējams kontrolēt, vismaz ne ar jūsu projektu paradumiem, taču daudzus no tiem var kontrolēt. Jums ir augstāks migrēnas galvassāpju riska aspekts gadījumā, ja esat sieviete vai tiem, kam ir ģimenes grupas vēsture ar šo traucējumu.
Papildu, vairāk kontrolējami faktori ir spriedze, daži pārtikas veidi un vides elementi. Ja ciešat no migrēnas, iespējams, vēlēsieties kārtot pārtikas dienasgrāmatu, lai varētu pārskatīt, kādi ēdieni ir saistīti ar migrēnu. Pastāv ļoti garš potenciāli bīstamu pārtikas produktu kopums, tomēr būtu gandrīz grūti izvairīties no visiem, tāpēc jūs vēlaties izveidot labāk pielāgotu sarakstu.
Attiecībā uz vides elementiem un stresu uzņēmumi un darbinieki varētu veikt izmaiņas, lai izvairītos no migrēnas. Veicot dažas pamata izmaiņas, darba vietas var kļūt par migrēnas slimniekiem draudzīgākiem apstākļiem. Ja vien iespējams, mēģiniet samazināt fluorescējošo apgaismojumu.
Vai jūs zinājāt?
Florescentās spuldzes nodrošina spīdīgu un nepiedodamu gaismu, kas rada atspīdumus daudzās vietās, tostarp datora ekrānos. Bieži vien jūsu birojā ir uzstādītas luminiscences spuldzes, tāpēc šo problēmu ir grūtāk atrisināt, bet apsveriet iespēju ieguldīt līdzekļus dažās stāvlampās un galda lampās un vienkārši izslēgt gaisvadu apgaismojumu. Jums nebūs tik dārga pāreja, kā arī tas var palīdzēt ietaupīt naudu uz jūsu elektrības rēķina. Migrēnas slimniekiem tas sniegs lielisku atvieglojumu.
Migrēnas slimniekiem katru stundu vajadzētu apsvērt pārtraukumus pie personālā datora, lai izvairītos no pārmērīgas acu slodzes. Arī darba devējiem ir jāveicina darbinieki, lai ieviestu dažas izmaiņas dzīvesveidā, tādējādi mazinot migrēnas draudus.
