Погляньмо правді в очі: якщо ви страждаєте на мігрень, у вашому житті траплятимуться моменти, коли впоратися з нею буде неможливо. Хоча легко отримати мігрень вдома, що відбувається, коли ви знаходитесь на роботі або на важливому заході і у вас починається мігрень? Мігрень може заважати зосередитися на чомусь.
Почнемо
Іноді сильний напад мігрені може викликати роздратування, погіршення настрою і навіть втрату працездатності. Ви можете втратити фокус уваги, відчути зниження концентрації, вам буде важко бути продуктивним і позитивним. Залежно від причини, простий головний біль часто можна вилікувати досить легко. Простий головний біль можна вилікувати, з'ївши невелику кількість їжі.
Пара таблеток аспірину може допомогти, якщо у вас болить голова внаслідок стресу або напруги. Ви можете зменшити споживання кофеїну, щоб усунути головний біль, спричинений його нестачею. Мігрень може бути складніше лікувати, оскільки причини мігрені досі невідомі.
Сильна мігрень
Мігрень може бути важкою. Людина, яка страждає на мігрень, може відчувати сильний біль у скронях та очах. Аура-індуковані мігрені можуть супроводжуватися болем. Аура-мігрень може не бути болючою, але вона все одно може завдати чимало клопоту. Ви можете відчувати нечіткість зору, тимчасову сліпоту або сліпі плями, а також бачити чорні плями, які виглядають так, ніби їх засліплює сонячне світло.
Мігрень може викликати нудоту та блювання. Іноді для полегшення симптомів може допомогти антацид. Якщо у вас розвивається чутливість до гучних звуків або звуків навколишнього середовища, важливо зменшити кількість шуму, на який ви наражаєтесь. Останнє можна полегшити, якщо носити навушники або беруші.
Більше порад
Якщо це можливо, хворий на мігрень може прикласти до голови холодний компрес. Це допоможе зменшити пульсуючий біль або дискомфорт.
На думку багатьох експертів, стрес є основною причиною мігрені. Люди, які страждають на мігрень, повинні шукати способи зняття стресу.
Медитація може бути хорошим варіантом. Медитація може тривати від десяти до п'ятнадцяти хвилин. Медитація може допомогти сповільнити мислення, відпустити стресові думки і звернутися всередину себе, щоб знайти внутрішній мир і спокій.
Фізичні вправи допомагають зняти напругу і стрес. Ці заходи слід вживати регулярно, щоб запобігти раптовому виникненню мігрені. Якщо мігрень все ж таки трапляється, ви можете використовувати рецептурні та безрецептурні ліки для зменшення тяжкості нападів.
