Soyons réalistes : si vous souffrez de migraines, il y aura des moments dans votre vie où cela vous semblera impossible à gérer. S'il est facile d'avoir une migraine à la maison, que se passe-t-il lorsque vous êtes au travail ou lors d'un événement important et que vous avez une migraine ? Les migraines peuvent empêcher de se concentrer sur quoi que ce soit.
Commençons
Parfois, les migraines sévères peuvent vous rendre irritable, de mauvaise humeur et même incapable d'agir. Vous pouvez perdre votre concentration et avoir du mal à être productif et positif. Selon la cause, un simple mal de tête peut souvent être traité assez facilement. Un simple mal de tête peut être traité en mangeant une petite quantité de nourriture.
Quelques aspirines peuvent être utiles en cas de maux de tête dus au stress ou à la tension. Vous pouvez réduire votre consommation de caféine pour éliminer les maux de tête causés par un manque de caféine. Les migraines peuvent être plus difficiles à traiter car leurs causes sont encore inconnues.
Migraine sévère
La migraine peut être grave. Le migraineux peut ressentir une douleur intense au niveau des tempes et des yeux. Les migraines à auras peuvent s'accompagner de douleurs. Les migraines avec auras ne sont pas nécessairement douloureuses, mais elles peuvent tout de même être très gênantes. Vous pouvez avoir une vision floue, une cécité transitoire ou des taches aveugles, ainsi que des taches noires qui semblent aveuglées par la lumière du soleil.
Les migraines peuvent provoquer des nausées et des vomissements. Parfois, un antiacide peut être utile pour soulager les symptômes. Il est important de réduire la quantité de bruit à laquelle on est exposé si l'on développe une sensibilité aux bruits forts ou aux sons de l'environnement. Le port d'un casque ou de bouchons d'oreille peut atténuer cette sensibilité.
Plus de conseils
Une compresse froide peut être appliquée sur la tête d'une personne souffrant de migraine, si cela est possible. Cela contribuera à réduire la douleur lancinante ou l'inconfort.
Le stress est une cause majeure de migraines, selon de nombreux experts. Les personnes souffrant de migraines devraient rechercher des activités permettant d'atténuer le stress.
La méditation peut être une bonne option. On peut prendre dix à quinze minutes pour méditer. La méditation peut aider à ralentir la pensée, à abandonner les pensées stressantes et à se tourner vers l'intérieur pour trouver la paix et le calme.
L'exercice physique aide à soulager la tension et le stress. Ces mesures doivent être prises régulièrement pour éviter que les migraines ne surviennent soudainement. Vous pouvez utiliser des médicaments sur ordonnance ou en vente libre pour réduire la gravité des migraines si elles surviennent.
