Според майките топлото обличане намалява риска от настинка. Майките имат отдавнашна теория за настинките, грипа и ушните инфекции, която се предава от поколение на поколение. Майките знаят, че няма нищо по-тъжно от дете, което е приковано вкъщи със запушен нос и болки в гърлото, свързани с настинка в красива зимна сутрин. И в цялата си мъдрост те са направили силна връзка между настинка и боледуване. Много пъти детето е било наказвано за това, че не е носело палто навън в студено време.
Настинки
Възможно ли е да се заразите с обикновена настинка, ако сте изложени на студ? Майките все още вярват, че излагането на студ може да увеличи шансовете за хващане на обикновена настинка, въпреки че тази стара приказка е отхвърлена. Умните майки ще ви кажат, че облеклото е ключов фактор за предпазване от настинка или грип. Слоевете леки дрехи под връхните дрехи на децата ще задържат топлината. Когато на детето му стане по-топло, е важно бавно да се премахват слоевете. Това ще предотврати изпаряващото се охлаждане, което се случва, когато кожата се напои с пот. Външната обвивка, изработена от устойчив на вятър и вода найлон, е идеална за отблъскване на дъжда и студените ветрове.
Освен това намалява вероятността от конвективен пренос на топлина, при който вятърът извлича топлина от тялото. За да се предотврати навлизането на студен въздух, маншетите, които са стегнати около глезените и китките, ще ги запазят топли. Малките пръстчета също ще могат да останат топли и препечени, като носите ръкавици вместо ръкавици. Без ръкавици или ръкавички може да се наблюдава кондуктивен пренос на топлина. Това е загуба на топлина от пряк контакт със студени повърхности. Плетена шапка от памук или мека вълна с ушанки може да помогне за задържане на телесната топлина и да предотврати радиационната загуба на топлина.
Изолация
Тук телесната топлина се отделя поради липсата на изолация. Умните майки ще добавят непромокаеми ботуши и вълнени чорапи към облеклото за студено време, за да запазят децата си сухи и топли, докато играят в снега. Правилен ли е съветът на мама "да ти е топло, да ти е добре"? Научните изследвания многократно са доказали, че съветът на мама "носете си якето, за да не настинете" е правилен. Има много проучвания, изследвания и експерименти, които са проведени в продължение на един век, за да опровергаят връзката между настинките и времето.
Проучванията показват, че студените периоди често са последвани от увеличаване на респираторните заболявания. Макар че някои от причините за това могат да се дължат на факта, че има няколко инфекциозни организми като грипните вируси, които се развиват добре при ниски температури, доказателствата потвърждават и старата поговорка на мама, че ниските температури потискат имунната система и увеличават шансовете за разболяване.
Знаете ли, че?
Британски изследователи твърдят също, че студеният въздух може да причини инфекции, като изсушава носните канали и нахлува в тях. Въпреки че настинките могат да бъдат причинени от много различни вируси, повечето експерти са съгласни, че настинките могат да бъдат причинени от ниските температури. Настинките обаче могат да бъдат причинени и когато имунната система е по-слабо развита. Въпреки че има аргументи и от двете страни, трябва да забравим за обсесията си от науката и старите женски приказки. Трябва да потърсим най-добрите начини да намалим шансовете си да се простудим. Умните майки ще продължат да увиват децата си, преди да ги пуснат на студа.
Грижа за краката
Когато сте влюбени, може да бъдете "замаяни". Ако не искате да направите нещо, може да ви нарекат "студени крака". Разумният човек е стъпил и с двата си крака на земята. Хората често казват: "Гласувай с краката си". Има много поговорки за краката, които се отнасят до нашето ежедневие. Важно е да поставите най-добрия си крак напред. Бъдете добри към краката си. Стъпалата ви могат да бъдат носени и разхождани в продължение на години. Трябва да избягвате обувки, които не са добре поддържани или имат лоша циркулация. Без значение колко евтини са обувките, не трябва да се отказвате от идеята да ги носите.
Първият признак за сериозни заболявания като диабет, артрит, нервни или циркулаторни нарушения е стъпалото. Грижете се редовно за стъпалата. Лесно и ефективно е да проверявате стъпалата си от време на време, за да откриете евентуални признаци на заболяване. Ако имате проблеми със стъпалата си, е необходим подиатър. Понякога, ако имате сериозно заболяване, е необходим ортопед или дерматолог.
Какво да правим?
Има много неща, които можете да направите сами. Можете да започнете, като поставяте краката си нагоре, преди да заспите или когато сте седнали. Това просто действие ще увеличи притока на кръв към краката ви, ако го правите за повече от пет минути. Можете също така да се разтягате, да се разхождате или да масажирате краката си. Ако имате време, топлата вана за крака може да бъде много полезна за вашите крака. Колкото по-добър е резултатът, толкова по-дълго ще продължите да го правите. Моля, подсушавайте краката си, преди да обуете обувките си. Има и други неща, които не трябва да правите с краката си. Обувките, които не са подходящи за вас, трябва да се избягват. Не седнете прекалено дълго или не кръстосвайте краката си прекалено дълго. Краката ви са най-добре защитени, като носите обувки.
Удобните обувки могат да предотвратят много проблеми със стъпалата. Ето някои съвети, за да сте сигурни, че обувките ви пасват правилно. Размерите на детските обувки могат да се променят с възрастта им. Те ще променят размера си всеки месец. Не забравяйте да измерите стъпалата им, преди да купувате. Почти всеки има по-голямо стъпало от другото. Трябва да се уверите, че обувката приляга на най-голямата част от стъпалото ви. Възможно е да не успеете да намерите подходящия размер обувки за вас. Не купувайте обувки, без да сте ги изпробвали. За да сте сигурни, че те пасват правилно, ходете с обувките. Всеки човек има различен крак, затова е важно да изберете обувка, която да пасва на вашия крак. Обувката трябва да е достатъчно широка, за да може топката на крака ви да се побере удобно в най-голямата си част. Горната част на обувката трябва да е изработена от мек, гъвкав материал. Можете да получите мехури по краката си, ако използвате твърде твърда кожа.
