锻炼可以预防偏头痛吗？许多人发现偏头痛是非常令人痛苦的。许多人发现偏头痛会让人虚脱，以至于他们害怕下一次头痛。它是如此的痛苦。很多人都会想办法避免偏头痛，因为它的疼痛是如此严重。
锻炼身体
运动可以预防偏头痛吗？虽然没有科学证据支持运动对预防偏头痛的直接作用（或者即使有），但科学表明它可以产生间接作用。锻炼已被证明可以减少压力，并与偏头痛有关联。
锻炼还可以改善血液循环，为所有细胞提供更多的氧气，并保持血管通畅。偏头痛也可能是由血管收紧引起的。锻炼并不是预防偏头痛的方法。然而，它可以帮助预防或减少与偏头痛有关的症状。
该怎么做？
要获得锻炼的好处，你不需要做艰苦的工作。走路锻炼可以带来好处，也可以降低压力水平。这可以帮助预防偏头痛。值得走出去，四处走动。每周至少步行三次。每次的目标是步行20至30分钟。
随着你对这种类型的运动越来越适应，你可以增加你的速度和步行的时间。你也可以增加你每周的步行次数。为了预防偏头痛，你应该走得更快、更长、更频繁，并且走得更远。这不一定是件苦差事。
记住
如果你把锻炼看作是一件苦差事，就不会有那么多好处。你很快就会停止锻炼。你会发现你喜欢的体育活动，并乐意每周多做一些。任何在规定时间内进行的运动都可以被认为是锻炼。这包括保龄球、高尔夫、篮板球和任何其他让你的身体运动的活动。
