Siebenundneunzig Prozent der Menschen haben in ihrem Leben schon einmal unter lähmenden Kopfschmerzen gelitten. Mehr als siebzig Prozent leiden unter chronischen Kopfschmerzen. Es gibt viele Techniken, die wir anwenden können, ob es sich nun um Selbstmassagetechniken handelt oder um Techniken, die von zugelassenen Masseuren angewendet werden. Die gebräuchlichsten Techniken zur Vorbeugung und Behandlung von Migränekopfschmerzen sind die Stirnmassage und die Schläfenmassage.
Massage
Auch das Ziehen an der Stirn und das Klopfen auf die Stirn, die Manipulation der Nase, der Wangenknochen und der Stirn sind alles gute Möglichkeiten. Im Folgenden werde ich jede Technik und ihre Vorteile erläutern. Sie können Nasennebenhöhlenkopfschmerzen lindern, indem Sie mit Ihren Fingern Druck ausüben. Mit den Daumen sollten Sie die Wangenknochen in Richtung Nase drücken. Dies sollte gleichzeitig auf beiden Seiten geschehen, beginnend am Nasengang und in Richtung der Wangenknochen.
Dies stimuliert die Nebenhöhlen und kann die Schmerzen und den Druck bei Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen verringern. Dies kann auch den Nasengang stimulieren und die Produktion der Nebenhöhlen erhöhen, was bei der Befreiung helfen kann. Bei Kopfschmerzen im Schläfenbereich kann man direkt mit den Daumen Druck ausüben. Dies kann in einer Vielzahl von kreisenden Bewegungen über die Schläfen erfolgen und sollte sieben bis zehn Sekunden dauern.
Druck
Um Druck auszuüben, können Sie Ihre Daumen oder drei Finger benutzen. Diese Selbstmassagetechnik bei Kopfschmerzen ist die beliebteste und führt zu den besten Ergebnissen. Sie können das Erscheinungsbild von Kopfschmerzen verändern, indem Sie die Haut unter den Augenbrauen manipulieren. Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger, um die Haut unter den Augenbrauen vom Gesicht wegzuziehen. Dies hilft, den Schmerz und die Durchblutung des Kopfschmerzbereichs zu verringern. Ziehen Sie nicht zu stark, da dies zu einer Reizung der Kopfschmerzen führen kann. Halten Sie den Zug 4 bis 6 Sekunden lang, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Üben Sie gleichmäßigen Druck auf die Stelle aus, wo die Nase auf die Stirn trifft. Dieser gleichmäßige Druck hilft, den Druck auf den Kopf zu verringern. Diese Massage gegen Kopfschmerzen ist anderen Techniken ähnlich. Es ist wichtig, einen festen, gleichmäßigen Druck auszuüben. Letztes Jahr wurde mir eine neue Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen vorgestellt. Während der Klausur hatte ich starke Kopfschmerzen. Sie steckten direkt in meinem Kopf. Ein älterer Mann kam zu mir und begann, sanft auf meine Stirn zu klopfen. Sein sanftes Klopfen mit dem Zeigefinger linderte sofort meine Kopfschmerzen.
Selbstmassage
Diese natürlichen Selbstmassagetechniken können die Zahl der Amerikaner verringern, die alle zehn Sekunden mit Kopfschmerzen in die Notaufnahme kommen. Spannungskopfschmerzen können durch den Abbau von Stress und Verspannungen im Körper und in der Wirbelsäule sowie durch eine korrekte Körperhaltung verhindert werden. Es ist höchste Zeit, dass die Bevölkerung die Vorteile einer ganzheitlichen Gesundheit erkennt und aufhört, sich auf Schmerzmittel zu verlassen.
