Det er foruroligende og frustrerende at have ubehag i lænden, da det forhindrer dig i at deltage i dine daglige aktiviteter. Du skal hvile i stillinger, der hjælper med at lindre din tilstand. Blandt de bedste muligheder er at ligge på din egen ryg med strakte ben og armene med dig. For at danne krogvinkel bør du placere en pude bag dit sind. Som af denne vinkel bør din rygsøjle være helt flad på gulvet, hvilket vil hjælpe med at lindre ubehaget.
Hvilestilling
En anden god hvilestilling er at ligge på ryggen med armene i fred og en pude under hovedet. Bliv i denne stilling, og snart kan du mærke, at spændingerne stiger. Det er en anden god metode til at lindre lændesmerter. Blandt de bedste stræk kan være piriformis-muskelstrækningen.
Lige her skal du ligge på ryggen med det venstre ben op og fødderne i gulvet. På dette sted skal du sætte din højre ankel sammen med dit venstre knæ. Mens du sørger for, at din rygsøjle ligger fladt på gulvet, skal du forblive statisk på dette sted i ca. et halvt minut og skifte ben.
Et andet fremragende stræk kan være det stående stræk. Du skal stå med lidt bøjede knæ og fødderne lidt skulderbredde til side. Du skal herefter sætte et let greb om dine egne store tæer og langsomt begynde at håndtere dine ben.
Konklusion
For at opnå de bedste resultater skal du holde på dette sted i mindst et minut. Ved hjælp af en person skal du gnide håndtasken i en cirkulær bevægelse hen over de ømme dele af ryggen igen. Disse er en af de mest effektive i huset nederste ryg retsmidler. Hvis du gør alt det ovenstående og ubehaget fortsætter, skal du besøge din læge.
- Er der sikre hjemlige midler mod rygsmerter? Din ryg er som fundamentet i et hus for din krop. Hvis ryggen har problemer, vil hele kroppen, eller hele bygningen, være i problemer. Spørg enhver arkitekt eller civilingeniør om dette, og de vil alle fortælle dig det samme. Din ryg er hjemsted for mange af de grundlæggende strukturer i andre dele af din krop. Rygsmerter Det er derfor, dine rygsmerter er så alvorlige. Din rygsøjle er hjemsted for din nakke, rygsøjle og lemmer (både nedre og øvre), som er der, hvor din ryg bliver...
- Hvad gør Steplex så speciel? Køerne til neuropatologi, reumatologi og andre kontorer stiger 2-3 gange i løbet af efteråret. De fleste patienter har lignende symptomer: knæsmerter, rygsmerter og hævede fingerled. Før i tiden gav man gigt skylden for næsten alle ledsmerter og lændesmerter. Man troede også, at hypotermi eller konstant fugt var skyld i det. Reumatisme påvirker både hjertet og leddene. Men mange sygdomme, der påvirker rygsøjlen og leddene, er også kendt som gigt. Efterårsmånederne er en tid med stor bekymring for gigt og slidgigt. Disse sygdomme påvirker leddene og de intervertebrale skiver...
- Findes der hjemmehjælpemidler mod rygsmerter? Det er en almindelig tilstand, som millioner af mennesker over hele kloden lider af hver dag. Det er derfor, det er nødvendigt med et middel mod rygsmerter. I USA er der 7,5 millioner mennesker, der lider af rygsmerter. Firs procent af amerikanerne har også kroniske rygsmerter. Alle disse mennesker har brug for lindring af rygsmerter for at afhjælpe de skarpe smerter, de oplever fra deres nedre ryg til deres øvre ryg. Problemet De fleste mennesker er "medicinglade", og hvis de føler ubehag i ryggen, vil de gå meget langt for at få medicin....
