Remède contre la constipation, les remèdes maison fonctionnent souvent. La constipation peut survenir pour plusieurs raisons généralement liées à votre alimentation quotidienne ou au stress. Si vous commencez brusquement à être constipé, vous devez consulter votre médecin car c'est peut-être le signe d'une maladie beaucoup plus grave.
Voyons voir...
Il vous proposera un examen approfondi afin d'éliminer des maladies telles que l'hypothyroïdie ainsi que d'autres problèmes liés au gros intestin et à l'intestin grêle. Heureusement, vous pouvez faire face à ce problème sans effort, une fois que vous savez comment faire. Vous devriez commencer dès que vous commencez à souffrir, car si vous ne vous occupez pas des blocages, vous risquez de vous retrouver dans un cercle vicieux.
Vous pouvez provoquer des amygdales si vous vous efforcez trop souvent d'aller aux toilettes. Si vous avez actuellement des amygdales, il se peut que vous provoquiez inconsciemment votre constipation afin d'éviter la douleur.
Le saviez-vous ?
La plupart des patients essaient quelque chose de nouveau mais ne suivent pas le traitement avec attention, pensant ainsi qu'il ne fonctionne pas. Si vous suivez ces conseils, votre corps devrait commencer à mieux fonctionner, ce qui éliminera la constipation. Augmenter la quantité d'eau que vous buvez peut aider vos organes internes à éliminer plus efficacement les déchets.
Vous devez vous efforcer de boire au moins 1,5 litre par jour, voire plus si les températures sont très élevées. Augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation peut également vous aider. Nous devrions tous manger encore plus de fruits et de légumes, mais si vous êtes constipé, vous devriez peut-être éviter les bananes pendant un certain temps. Vous devriez vous efforcer de prendre cinq ou six petits repas par jour pour faire bouger votre organisme. Chacun de ces repas doit être composé principalement de fruits et de légumes, ainsi que de protéines et d'hydrates de carbone de qualité. Le pain léger est réputé pour provoquer des troubles intestinaux, alors supprimez-le de votre liste de courses.
Traitements à domicile
Les remèdes maison efficaces contre la constipation consistent à mâcher correctement les aliments. Dans notre culture qui manque de temps, nous nous sentons souvent obligés de manger trop vite. Nous devons mâcher correctement car la procédure de digestion commence dans la région de la bouche avec la salive qui décompose les repas. Si votre système de digestion ne fonctionne pas correctement, il est possible que vous soyez constipé.
Faites-vous régulièrement de l'exercice ? Si ce n'est pas vraiment le cas, vous devriez le faire. Certaines personnes détestent se rendre à la salle de sport et utilisent cette excuse pour ne pas s'entraîner. Vous n'avez pas besoin de suivre un programme de gymnastique, il est possible de faire de l'exercice où vous le souhaitez, y compris chez vous. Il est conseillé de s'évader à l'air frais lorsque vous le pouvez, mais courir dans les escaliers améliorera également votre condition physique générale.
