Leacul pentru constipație, leacurile de casă funcționează adesea. Constipația poate apărea din mai multe motive, de obicei legate de dieta zilnică sau de stres. Atunci când ați început brusc să fiți constipat trebuie să vă consultați medicul, fiind posibil un semn al unei boli mult mai grave.
Să vedem...
El vă va oferi o examinare amănunțită pentru a elimina boli precum hipotiroidismul și alte probleme legate de intestinul gros și mic. Din fericire că puteți face față acestei probleme foarte ușor, odată ce știți cum. Ar trebui să începeți de îndată ce începeți să suferiți, deoarece eșecul de a face față blocajelor poate duce la un cerc constant de probleme.
Poți provoca hemoroizi în cazul în care te încordezi prea des atunci când te duci la toaletă. Dacă aveți în prezent hemoroizi, s-ar putea să vă conduceți în mod inconștient la constipație pentru a evita durerea.
Știați că?
Cei mai mulți pacienți încearcă ceva nou, dar nu continuă cu atenție tratamentul și, prin urmare, cred că nu funcționează. În cazul în care urmați aceste sfaturi, organismul ar trebui să înceapă să funcționeze mai bine, eliminând astfel constipația. Creșterea numărului de apă pe care o beți poate ajuta organele interne să fie mai eficiente în eliminarea deșeurilor.
Trebuie să vă propuneți să beți cel puțin 1,5 litri în fiecare zi și chiar mai mult dacă este foarte cald. Creșterea numărului de fibre din dieta dumneavoastră poate fi, de asemenea, de ajutor. Cu toții ar trebui să mâncăm chiar mai multe fructe și legume, dar dacă sunteți constipat, poate doriți să evitați bananele pentru o vreme. Ar trebui să urmărești să ai obținut cinci sau șase mese mai mici pe zi pentru a obține într-adevăr sistemul în mișcare. Fiecare dintre aceste alimente ar trebui să fie compus în principal din fructe și legume cu unele proteine de calitate și carbohidrați. Pâinea ușoară este renumită pentru că duce la probleme intestinale, așa că scoateți-o de pe lista de cumpărături.
Tratamente la domiciliu
Remediile casnice eficiente pentru constipație constau în mestecarea corectă a alimentelor. În interiorul culturii noastre lipsite de timp, ne simțim adesea sub o mare presiune pentru a mânca alimentele noastre prea repede. Trebuie să mestecăm corespunzător deoarece procedura de digestie începe în zona gurii, cu saliva care descompune mâncarea. Dacă sistemul de digestie nu reușește să funcționeze corect este posibil să deveniți constipați.
Faceți în prezent exerciții fizice în mod regulat? Dacă nu, ar trebui să o faceți. Unele persoane urăsc să viziteze sala de sport și se folosesc de acest lucru fiind o scuză pentru a nu se antrena. Nu trebuie să verificați un regim de sală de gimnastică, este posibil să faceți exerciții oriunde doriți împreună cu propria casă. Este recomandabil să evadați în aer liber atunci când puteți, dar și să alergați pe scări vă va îmbunătăți nivelul general de fitness.
