Botemedel mot förstoppning, huskurer fungerar ofta. Förstoppning kan uppstå av flera orsaker som vanligtvis är kopplade till din dagliga kost eller stress. När du plötsligt har börjat vara förstoppad måste du kontakta din läkare eftersom det kan vara ett tecken på en mycket allvarligare sjukdom.
Låt oss se...
Han kommer att erbjuda dig en grundlig undersökning för att utesluta sjukdomar som hypotyreos och andra problem som är kopplade till tjock- och tunntarmen. Lyckligtvis kan du hantera detta problem mycket enkelt när du vet hur. Du bör börja när du börjar lida eftersom misslyckande med att hantera blockeringar kan resultera i en ständig cirkel av problem.
Du kan orsaka högar om du anstränger dig för mycket när du går på toaletten. Om du redan har liktorn kan du omedvetet leda till förstoppning för att undvika smärta.
Visste du det?
De flesta patienter provar något helt nytt, men håller inte noga med behandlingen och tror därför att den inte fungerar. Om du följer dessa tips bör kroppen börja fungera bättre och därmed eliminera förstoppningen. Att öka antalet vatten du dricker kan hjälpa dina inre organ att bli effektivare på att eliminera avfallsmaterial.
Du bör sträva efter att dricka minst 1,5 liter per dag och mer om det är mycket varmt. Att öka antalet fibrer i din kost kan också hjälpa till. Vi bör alla äta ännu mer frukt och grönsaker, men om du har förstoppning kanske du vill undvika bananer ett tag. Du bör sträva efter att få fem eller sex mindre måltider per dag för att verkligen få igång ditt system. Var och en av dessa måltider bör huvudsakligen bestå av frukt och grönsaker med några kvalitetsproteiner och kolhydrater. Lätt bröd är ökänt för att leda till tarmproblem så stryk det från din inköpslista.
Behandlingar i hemmet
Effektiva huskurer mot förstoppning består av att tugga maten ordentligt. I vår tidsfattiga kultur känner vi oss ofta pressade att äta vår mat för snabbt. Vi måste tugga ordentligt eftersom matsmältningsförfarandet börjar i munnen med saliv som bryter ner måltiderna. Om matsmältningssystemet inte fungerar ordentligt är det möjligt att bli förstoppad.
Tränar du regelbundet för närvarande? Om du inte gör det borde du göra det. Vissa personer hatar att besöka gymmet och använder detta som en ursäkt för att inte träna. Du behöver inte kolla in ett gymprogram, det är möjligt att träna var du vill tillsammans med ditt eget hem. Det är tillrådligt att fly ut i friska luften när du kan, men även att springa i trapporna förbättrar din allmänna kondition.
